2012-06-23
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Weekend i 14 dni do zawodów ! (czytano: 327 razy)
Wstałem jak zwykle o 5, wyjrzałem prze okno i... po prostu cudnie ! Słoneczko, sucho i bez wiatru. Temperatura o tej porze w sam raz, ech oby tak było na zawodach. Zaplanowałem zakładkę rower-bieg. Ruszyłem o 5:30 trasa do Łańcuta 35 km, czas nieco ponad godzinę za to ¶rednia prędko¶ć wyszła 30 km/h ! Spoko ! Zmiana 4 minuty i bieg.... 10 km pod górkę i z powrotem 57 minut Trening wyszedł: 2:10:46 Ostatnie dwa tygodnie do zawodów to głównie zakładki i pływanie na jeziorze w piance. Na przykład w czwartek popływałem 12 x 250m na jeziorze, choć powiem, że chyba nieco zaniżam dystans, bo jako¶ mi nie wychodzi z czasem. Ponoć woda w jeziorze jest bardziej wyporna i pianka też poprawia aerodynamikę to i czasy powinny być nieco lepsze, a nie s± :-( Więc wnioskuję, że dystans też jest nieco większy. Cóż, najwyżej miło się rozczaruję na zawodach :-) Dieta też cały czas OSTRA ! Teraz np. zajadam otręby zbożowe z mlekiem. Nie powiem by to był „miód w gębie” ale... można się przyzwyczaić :D To na dzisiaj tyle ! Jutro zakładka pływanie i bieg, tak ¶rednio po godzinie, oczywi¶cie... o 5 rano :-)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
