2012-11-26
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| pierwszy cykl (czytano: 700 razy)
Pierwszy cykl treningowy prawie za mn± Dzi¶ została mi ZB typu 20x15 sekund a je¶li chodzi o cykl to standard
praca
lekkie rozbieganie
podbieg długi oraz krótki-naprzemiennie plus skipy a,c,w
praca
lekkie rozbieganie
wb2 biegane na tętno
praca
lekkie rozbieganie
zb
z tym że tam gdzie po pracy mam lekkie rozbieganie to robię w miarę dużo sprawno¶ci plus rytmy sprinty na krótkim odcinku jak i też pod górę na dłuższych przerwach do pełnego odpoczynku organizmu.
no i co byle do przodu
i jeszcze jedno zacz±łem biegać w butach minimalistycznych ale dalej we swoich wkładkach :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
