2008-02-12
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| AMD, Maniacka i Jack Daniels ... (czytano: 480 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=2&action=44&code=5266
Zawsze miałem kłopoty z szybkimi biegami. Zdaję sobie jednak sprawę, że aby poprawiać wyniki w maratonach trzeba biegać coraz szybciej dystans 10 km. Aby biegać coraz szybciej dyszkę trzeba pod ni± niestety potrenować. Poprawiaj±c systematycznie wyniki maratonów, wyniki na dyszkę miałem coraz gorsze. Kiedy¶ na forum pisałem o tym i pytałem o rady. Dostałem wtedy sporo wskazówek, jednak było tego za dużo i były to bardzo zbieżne wskazówki w zależno¶ci od tego kto rad udzielał. Jednym z udzielaj±cych rad był AMD. Podesłał mi wtedy „jakie¶ tam” plany trenigowe wg teorii Jacka Danielsa. Po kilku miesi±cach napisałem do niego maila z pro¶ba o ponown± konsultacje treningu pod 10 km. Podesłałem mu swoj± propozycje BPS pod 10 km. Stwierdził, że za dużo kombinuje i mieszam Danielsa z Skarżyńskim. Chyba Artur (AMD) należy do osób maj±cych alergie na „Skarżyskiego”. Napisał mi swoj± propozycje BPS całkowicie opart± na Danielsu i fachowo skomentował każdy dzień treningu. Zaakceptowałem plan bez uwag, w końcu trzeba komu¶ zaufać i zastosować nowe bodĽce aby nie powielać własnych nawyków. Plan ma na celu pobiec 10 km w 45 minut podczas Maniackiej 10-tki. 3 x w tygodniu „bardzo szybkie” bieganie i 3 razy biegi spokojne i regeneracyjne. Żadnych bc2, bc3, wb, wszystkie treningi na tempo. Pulsometr do szuflady.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
