2008-08-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Kolejny BPS (czytano: 1849 razy)
Kończę drugi tydzień kolejnego BPSu do maratonu. Kolejny swój BPS opieram na Greifie z drobnymi poprawkami. Nie wiem czy dobrym pomysłem było decydować się na pełny, o¶mio tygodniowy cykl po czterotygodniowym cyklu szybko¶ciowym. Wczoraj przebiegłem regeneracyjnie 20 km ze ¶redni± prędko¶ci± 4:24/km na ¶rednim HR 123. To nie jest normalne. Nie próbowałem jeszcze tej kombinacji i mam nadzieję, że nie jest to objawem przedwczesnej formy. Założeniem było zbudowanie odpowiedniej szybko¶ci przed wej¶ciem w BPS i jak na razie jest nieĽle. Nigdy tak szybko nie biegałem. Przez najbliższe dwa tygodnie będę jeszcze koncentrował się na solidnym WB3 potem zacznę stopniowo zawężać ten akcent.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
