2008-01-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| mój mezocykl rozwijaj±cy (czytano: 1814 razy)
Do objęto¶ci zacz±łem wprowadzać troszkę szybko¶ci. Po kilku wycieczkach biegowych w Alpach (na nartach byłem) i tygodniowym rozluĽnieniu,poniedziałkowy BC2 we wtorek wt 6x1km przerwa w truchcie 1km, ¶roda rozbieganko 20 km, czwartek Cr2 pi±tek sobota, niedziela bez zmian. Przyszły tydzień podobnie tylko wt pod sobotni start na 10km, od ¶rody oczywi¶cie luz. Potem jeszcze tydzień szybko¶ciowy i od 18 lutego BPS który jeszcze dopracowuję.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
