 | Pamiętnik internetowy
Mój pamiętnik
Ireneusz Kalbarczyk
Urodzony: 1960-01-10
Miejsce zamieszkania: Wola Rowska
Liczba wpisów - 9
|
| 2010-02-15 | (czytano: 1833 razy)
Od¶nieżanie dachu.Po pracy padłem ze zmęczenia.
| | 2010-02-14 | (czytano: 1843 razy)
Start w I Biegu Walentynkowym w Garwolinie.Tempo mocny trening.Miejsce w połowie stawki.
| | 2010-02-13 | (czytano: 1999 razy)
Dzisiaj 10k na biegówkach.¦wieży ¶nieg,super jazda.
| | 2010-02-12 | (czytano: 2249 razy)
Wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej w dniach 8-9-10-11-12 02. 80k zjazdów na stokach w Bukowinie,Jurgowie,Czarnej Górze.14k na biegówkach,6k treningu biegowego,1 godz.pływania na Termach w Bukowinie.Dobry obóz kondycyjny....
| | 2010-02-07 | (czytano: 2246 razy)
Lenistwo.Wybrałem to co fajniejsze,narty biegowe.Zrobiłem 11k ,wyszło ¶rednio 119- tętno.PóĽniej rozci±ganie i korektywa.Jutro wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej....
| | 2010-02-06 | (czytano: 2181 razy)
Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....
| | 2010-02-06 | (czytano: 2177 razy)
Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....
| | 2010-02-05 | (czytano: 2154 razy)
Wolne od biegania.Od¶nieżanie dachu,wrzucanie węgla.Najlepsza gimnastyka siłowa.Jutro trening biegowo-narciarski....
| | 2010-02-04 | (czytano: 2106 razy)
Warunki do treningu biegowego s± bardzo trudne.Jestem teraz na etapie budowania wydolno¶ci tlenowej.Z literatury fachowej dowiedziałem się iż wydolno¶ć można robić poprzez trening mieszany np.bieganie,jazda na rowerze.Badania wykazuj± iz wydolno¶ć ro¶nie wtedy jak podczas treningu biegowego.Ponieważ mieszkam w terenie le¶nym mam przez to wspaniałe warunki do uprawiania narciarstwa biegowego.Moje t...
|
|
|
|
|
![[NIXON]](sylwetki/foto/zm_3190_4.jpg "[NIXON]")
