2012-10-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Zostałem chyba najmłodszym trenerem LA :) (czytano: 415 razy)
Po wczorajszym moim treningu przyjeżdżam do domu i siostra (20l.) mówi, że chciałaby zacz±ć biegać. Zgodziłem się i¶ć z ni± potruchtać, bo rozbieganie 4.5km nic nie zrobi po treningu sprawno¶ciowym :)
Pierwsze 2.25km w czasie 11:25 prawie mnie u¶piło, ale to s± jej pocz±tki i z czasem będzie lepiej :) Kazałem zmierzyć jej tętno. Wynosiło 31 uderzeń/ 10 sekund. A mówiła, że czuje się dobrze :)
Powrót w czasie 12:35 zmniejszył jej tętno tylko do 30 uderzeń/ 10 sekund. Chciała i¶ć od razu do domu jak przybiegła, a ja do niej : "Hola, hola, a rozci±ganie? " :) Niezadowolona przyszła i było 10 minutowe rozci±ganie.
Dzisiaj pod wieczór powtórka, po tym jak sam zrobię swój trening, czyli 8km w 1/2 zakresie zaczynaj±c na 4:20 a kończ±c na 3:35 :)
Jutro powiatowe sztafety przełajowe! W naszej szkole niestety nie ma więcej niż jednego biegacza. Cel - podium, ale nie najwyższe :)
A Wy, zachęcacie najbliższych do biegania, chociaż nigdy tego nie robili? Ile osób udało Wam się zwerbować do tego pięknego sportu? :)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
