2011-11-18
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| GRAND-PRIX 200-metrów 18.11.2011 - 22.11.2011 (czytano: 630 razy)
GRAND-PRIX 200-metrów - ma dać odpowiedĽ jaki najlepszy czas uzyskam na 200-metrów w cyklu 5-dniowym biegaj±c 2 razy dziennie na stadionie międzyszkolnym w Kielcach
GRAND-PRIX 200-metrów - jest jednocze¶nie etapem przygotowań do Mistrzostw Polski Weteranów w lekkiej atletyce w 2012 roku :o)
przerwa/odpoczynek między biegami: 20-minut
życiówka: 24,10 - mój wynik jest gorszy o zaledwie 0,08s od rekordu Polski Weteranów M40
mój osobisty GRAND-PRIX na 200-metrów jest rozgrywany niestety przy bardzo niesprzyjaj±cych warunkach - jest zimno - temperatura: 1-5*C
mój strój sportowy:
- NB 902
- spodnie ortalionowe
- podkoszulek z poliestru
- kurtka ortalionowa 1/2
18.11.2011
- bieg kontrolny/treningowy - 41,50
- czas biegu I - 29,00
- czas biegu II - 30,10
19.11.2011
- bieg kontrolny/treningowy - 40,10
- czas biegu I - 30,60
- czas biegu II - 30,70
20.11.2011
- bieg kontrolny/treningowy - 38,09
- czas biegu I - 30,20
- czas biegu II - 31,70
21.11.2011
- bieg kontrolny/treningowy - 41,00
- czas biegu I - 24,10
- czas biegu II - 30,00
22.11.2011
- bieg kontrolny/treningowy - 43,60
- czas biegu I - 27,40
- czas biegu II - 31,20
news z 18.11.2011
przede wszystkim odczuwam jeszcze trudy GRAN-PRIX 100-metrów :/
200-metrów przy temperaturze 1*C to ja na pewno nigdy w życiu nie biegałem! ;D
zimne powietrze utrudnia oddech przy szybkim biegu i marzn± mi nogi w spodniach ortalionowych...
moje NB 902 s± już bardzo mocno "zajechane" - zero jakiejkolwiek amortyzacji!
przy takich warunkach pogodowych różnice między czasem najlepszym i najgorszym mog± wynosić nawet 4 sekundy!
news z 19.11.2011
pogoda dzisiaj była ładna na stadionie jak na listopad ok. 5-6*C :o)
byłem przekonany, że dzisiaj uzyskam "dobre czasy" - ale już bieg w tempie treningowym na bieżni u¶wiadomił mnie, że nie mam ¶wieżo¶ci, a w dodatku strasznie mnie bol± kolana i staw biodrowy...
teraz już wiem, że moje biegi z cyklu GRAND-PRIX s± zbyt dużym obci±żeniem i nie chodzi tu o moj± wydolno¶ć, samopoczucie, ale bardzo cierpi± moje nogi!
od cyklu GRAND-PRIX 200-metrów chodzę codziennie na saune i yakuzzi - ulga niesamowita! ;D
news z 20.11.2011
dzisiaj też była ładna pogoda na stadionie - słoneczko, temp. ok. 6-7*C
samopoczucie ok, ale nie przełożyło się to na wyniki...
czas drugiego biegu wywołał u mnie spore zdziwienie, gdy spojrzałem na stoper!
co dziwne i niewytłumaczalne... przestły mnie boleć kolana i staw biodrowy! ;D
idę spać jestem totalnie padnięty... sauna jest miła, ale dodatkowo osłabia
news z 21.11.2011
na pewno nikt mi nie uwierzy na słowo, ale takie s± fakty...
w tym dniu byłem blisko poprawienia Rekordu Polski Weteranów na 200m w kategorii M40 - mój czas 24,10 !!!
nie ma mowy o błędzie - wystartowałem z linii i zatrzymałem się na linii po 200-metrach...
stoper wł±czyłem z chwil± startu i zatrzymałem po osi±gnięciu 200-metrów...
utkwiło mi w pamięci podczas tego biegu, że całe 200-metrów pokonałem jednym, mocnym tempem i nie byłem aż tak bardzo zmęczony "zasapany" gdy się zatrzymałem! ;D
news z 22.11.2012
zaczynam coraz bardziej "czuć" dystans 200-metrów i co jest nadal dla mnie nieprawdopodobne ta życiówka - 24,10 !!!
w dniu dzisiejszym zbliżyłem się do¶ć blisko do swojej poprzedniej życiówki 27,10 - ja pobiegłem 27,40
dzisiaj na stadionie spotkałem kolegę z tras biegowych, który "dyszke" biega dużo poniżej 35-minut i postanowił... sprawdzić się ze mn± na 200-metrów zarówno w pierwszym jak i w drugim biegu ;D
za każdym razem przybiegał po mnie w dosyć dużym odstępie czasu, ale jak sam przyznał potrenuje 200-metrów i jeszcze kiedy¶ się po¶cigamy! ;D
reasumuj±c mój osobisty GRAND-PRIX 200-metrów należy do bardzo udanych! ;D
swoj± życiówke na 200-metrów poprawiłem aż o 3 sekundy z 27,10 na 24,10
...je¶li pobiegnę na Mistrzostwach Polski Weteranów w Spale 17 marca w zbliżonym czasie, to mam na 100% medal!
...pytanie tylko czy trafię z form± i moje przygotowania nie pokrzyżuje jaka¶ kontuzja - oby nie!
p.s. dzisiaj zrezygnowałem z sauny i yakuzzi - wybrałem swoje łóżeczko! ;D
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
