2009-04-03
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| M±dro¶ci dr Tombaka (czytano: 180 razy)
Jest sobie niejaki dr Tombak, który pisze różne ksi±żki jak żyć zdrowo i długo. Jaki¶ czas temu przeczytałem jedn± z tych pozycji. Pisze ów doktor niegłupio i nawet w sposób wskazuj±cy że tzw. zdrowy styl życia nie musi być nudny czy monotonny. Trafiłem tam również na fragment po¶więcony bieganiu - jest tam sporo oczywistych oczywisto¶ci które ¶wiadcz± na korzy¶ć biegania jako czynnika uzdrawiaj±cego tak ciało jak i ducha. jednak trafiłem na niew±tpliw± "perełkę". otóż "po biegu należy poleżeć przez połowę czasu spożytkowanego na bieg. nogi należy ułożyć powyżej poziomu serca". wiadomo że chodzi o to żeby dać sercu odpocz±ć i odwrócić kr±żenie, ale panie Tombak miej pan lito¶ć:) ta teoria oznacza że po 3-godzinnym wybieganiu powinienem leżeć 1,5 godziny z nogami na ¶cianie,a tygodniowo wyszłoby tej regeneracji z 5 godzin. oczywi¶cie wpis jest adresowany do biegaczy raczej traktuj±cych bieganie weekendowo, ale wyobraziwszy sobie wdrożenie zaleceń dr-a w mój rozkład jazdy troszku się rozbawiłem:)
poza tym wiosna w pełni i to uwielbiam, choć nadmiarowi entuzjazmu nie towarzyszy nadmiar energii i mocy treningowej - zim± było tego jakby więcej. inna sprawa że program pod maraton jest strasznie czaso-energio-chłonny, ale już tylko miesi±c i trzeba wytrzymać.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
