Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2026.03.22 - 22 Krakowski Półmaraton Marzanny (Kraków)
2026.03.22 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2026.03.22 - 25 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2026.03.22 - 20 Półmaraton Warszawski (Warszawa)
2026.03.28 - 18. PANAS Półmaraton ¦lężański (Sobótka)
2026.04.11 - XXII Bieg Europejski (Gniezno)
2026.04.12 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2026.04.19 - 23 Cracovia Maraton (Kraków)
2026.04.23 - Pieniny Ultra Trail (Szczawnica)
2026.04.25 - PKO Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2026.04.26 - XI Bieg Papieski (Lubin)
2026.05.01 - LENART XI Bieg Uliczny (Kępno)
2026.05.01 - XXII Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2026.05.03 - XXXIII Bieg Solidarno¶ci 3 maja (Sztum)
2026.05.09 - IX ProviRun 2026 (ŁódĽ)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Rok 2026
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Nowa, szybka i widowiskowa trasa 22. Krakowskiego Półmaratonu Marzanny
To będzie bieg przez serce Krakowa. Zadbali¶my o to, by trasa była maksymalnie atrakcyjna i komfortowa...
Warszawa w europejskiej ekstraklasie biegania. European Marathon Classics oficjalnie wystartowało
Osiem legendarnych maratonów z całej Europy - od Rzymu, Madrytu i Lizbony...
Michał Bartoszak: 13:39 na 5 km nie powinno być barier± nie do przej¶cia
Już 15 marca w Warszawie odbędzie się druga edycja zawodów BeMore5K na szybkiej, pięciokilometrowej trasie...
II JBL Run Katowice - zapisy wystartowały!
Limit miejsc to 1500 osób, więc zapisów warto dokonać od razu. A już 10 maja Plac Sławika i Antalla obok Spodka zmieni się miasteczko zawodów z wieloma...
Zapisy na Bieg Europejski trwaj± - na li¶cie startowej już 700 zawodników!
Limit uczestników wynosi 1000 osób - a to oznacza, że ponad dwie trzecie pakietów startowych znalazło już swoich...
Oto medal New Balance Biegu na Pi±tkę
Nie zwalniamy tempa - wręcz przeciwnie! Wchodzimy w fazę najważniejszych ogłoszeń. B±dĽcie z nami przez cały marzec - zarówno je¶li biegniecie...
Odliczanie trwa! Już za kilkana¶cie dni biegacze ponownie opanuj± toruńsk± starówkę!
Marcowa czę¶ć Trylogii Toruńskich Legend przynosi dwie trasy, które...
CITY TRAIL Wrocław na mecie
W sobotę, 21 lutego zakończył się pięciomiesięczny sezon cyklu biegów przełajowych CITY TRAIL z Fundacj± LOTTO we Wrocławiu. Choć pogoda daleka była od wymarzonej, na mecie...
Biegnij w rytmie folkloru! Jubileuszowa Dycha w Pyrzycach
Już 22 marca 2026 roku Pyrzyce ponownie wypełni± się sportow± energi±! będzie nie tylko szybko...
25.PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego już za miesi±c
Tegoroczna, jubileuszowa odsłona jednej z najbardziej rozpoznawalnych imprez biegowych na południu Polski cieszy się...
Medal, który opowiada historię Krakowskiego Półmaratonu Marzanny, zdob±dĽ go w realu lub wirtualnie
Kraków ponownie przywita wiosnę na sportowo. W niedzielę 22 marca...
25 tysięcy zawodników na starcie! Znamy trasę największego półmaratonu w Polsce
Tegoroczna, jubileuszowa 20. edycja Półmaratonu Warszawskiego...
Nowa kolekcja biegowa i Legendarna Dycha w Grand Prix Kujawsko‑Pomorskiego!
Kolorystyka inspirowana ¶wiatowym czempionatem oraz motyw bieżni nadaj± projektowi sportowy charakter i...
Będzie walka o rekord Polski. Krajowa czołówka wystartuje w PKO Gdynia Półmaratonie
Swoj± obecno¶ć zapowiedzieli już Aleksandra Lisowska, Izabela Paszkiewicz, Adam Nowicki oraz Mateusz Kaczor...
ŁódĽ stolic± polskiego maratonu 2026!
Organizacja Mistrzostw Polski w Łodzi gwarantuje niezwykle siln± obsadę. Swój udział potwierdziła już Mistrzyni Polski Emilia Mazek oraz ateusz Kaczor...
<<< POKAŻ POPRZEDNIE
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
11:43
11:36
11:15
11:08
11:02
10:54
10:46
10:37
10:32
10:23
10:14
10:05
09:45
09:45
09:39
08:47
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
To będzie bieg przez serce Krakowa. Zadbali¶my o to, by trasa była maksymalnie atrakcyjna i komfortowa...
Osiem legendarnych maratonów z całej Europy - od Rzymu, Madrytu i Lizbony...
Już 15 marca w Warszawie odbędzie się druga edycja zawodów BeMore5K na szybkiej, pięciokilometrowej trasie...
Limit miejsc to 1500 osób, więc zapisów warto dokonać od razu. A już 10 maja Plac Sławika i Antalla obok Spodka zmieni się miasteczko zawodów z wieloma...
Limit uczestników wynosi 1000 osób - a to oznacza, że ponad dwie trzecie pakietów startowych znalazło już swoich...
Nie zwalniamy tempa - wręcz przeciwnie! Wchodzimy w fazę najważniejszych ogłoszeń. B±dĽcie z nami przez cały marzec - zarówno je¶li biegniecie...
Marcowa czę¶ć Trylogii Toruńskich Legend przynosi dwie trasy, które...
W sobotę, 21 lutego zakończył się pięciomiesięczny sezon cyklu biegów przełajowych CITY TRAIL z Fundacj± LOTTO we Wrocławiu. Choć pogoda daleka była od wymarzonej, na mecie...
Już 22 marca 2026 roku Pyrzyce ponownie wypełni± się sportow± energi±! będzie nie tylko szybko...
Tegoroczna, jubileuszowa odsłona jednej z najbardziej rozpoznawalnych imprez biegowych na południu Polski cieszy się...
Kraków ponownie przywita wiosnę na sportowo. W niedzielę 22 marca...
Tegoroczna, jubileuszowa 20. edycja Półmaratonu Warszawskiego...
Kolorystyka inspirowana ¶wiatowym czempionatem oraz motyw bieżni nadaj± projektowi sportowy charakter i...
Swoj± obecno¶ć zapowiedzieli już Aleksandra Lisowska, Izabela Paszkiewicz, Adam Nowicki oraz Mateusz Kaczor...
Organizacja Mistrzostw Polski w Łodzi gwarantuje niezwykle siln± obsadę. Swój udział potwierdziła już Mistrzyni Polski Emilia Mazek oraz ateusz Kaczor...
