Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [2]  PRZYJAC. [45]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
jusmar
Pamiętnik internetowy
Dziennik treningowy

Marek Dłubała
Urodzony: 1981-08-27
Miejsce zamieszkania: Szklary Górne/Lubin
110 / 130


2011-04-22

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Trening 20 i 21.04.2011r. (czytano: 588 razy)



Sroda - 20.04.2011r.
BC1 - 6km (po 4:59/km)
Rozgrzewka - 10 minut
Skip A - 5x100m (powrót w truchcie)
Skip C - 5x100m (powrót w truchcie)
Rytm techniczny - 5x100m (powrót w truchcie)
Rozbieganie - 0,5km

Czwartek - 21.04.2011r.
BC1 - 6km (po 4:49/km). Trasa o zmiennym profilu terenu (Ko¶cielisko - Gubałówka)

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Raffaello conti
21:46
Ty-Krys
21:44
wojtek_b
21:44
uro69
21:40
mc42
21:30
Mr Engineer
21:27
romelos
21:19
rys-tas
21:18
bartekmus
21:18
szymk
21:16
pbest
21:15
StaryCop
21:15
soniksoniks
21:12
Bystry1983
21:11
Falko
21:07
tomasso023
21:02
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |