2008-06-04
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Jack Daniels cd... (czytano: 230 razy)
Po maratonach wiosennych i krótkim odpoczynku, rozpocz±łem za namow± AMD realizację 16 tygodniowego planu „blue” Jacka Danielsa. U mnie będzie to wła¶ciwie tylko 14 tygodni, gdyż po tym planie chcę zrealizować BPS Graifa pod Maraton w Poznaniu i na 16 tygodni zabraknie czasu. Plan „blue” to wła¶ciwie plan pod 10 km i półmaraton wobec czego AMD trochę go zmienił wydłużaj±c niedzielne wybieganie z 1,5 godz. do 2.5-3 godz.
W Poznaniu mam zamiar zaatakować 3:30, co nie będzie takie proste, gdzyż moja życiówka w półmaratonie to nadal 1:46:32, a powinna być poniżej 1:39:59.
Na razie systmatycznie biegam, jednak biegane akcenty s± wolniejsze niż te biegane zim±, ale forma powolutku zaczyna pi±ć się w górę.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
