2010-08-19
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Wracam (czytano: 401 razy)
Po 6 dniach bez biegania wracam do regularnych treningów. Pierwszy, zwykłe rozbieganie z rytmami, był straszny. A po nim, wczoraj, był jeden z cięższych jakie w ogóle robiłem - 20km w tym 14x 2min/2min - 2min tempem około 4:20/km / 2min truchtu. Obawiałem się go po takiej przerwie, ale cóż... Poszedłem i zrobiłem, tak po prostu. Dwuminutówki tempem pomiędzy 4:00 a 4:30. Najszybsza po 3:54. A co chyba cieszyło mnie najbardziej, tętno mniej więcej w połowie dwuminutowego truchtu wracało do pierwszego zakresu nie ważne jak wysoko wskoczyło w czasie interwału. To chyba dobrze, nie? Tak się skupiłem na tych interwałach, że zapomniałem wracać do domu i nagle się okazało, że jestem ponad kilometr za daleko :D Ale to nic, zrobiłem sobie spacer.
Oczywi¶cie to nie pora my¶leć o tempie na maraton (za 6 tygodni), ale mimo to wrzuciłem sobie swoje dane na kilka różnych kalkulatorów i s± zgodne - 3:45. Nie żebym o tym nie my¶lał :) Tomek generalnie zawsze mówi, że spokojnie byłoby mnie stać na takie, a nawet szybsze, bieganie już teraz, gdyby nie brak do¶wiadczenia i obiegania długich dystansów. Zobaczymy, na razie jeszcze nie pora decydować. Forma wraca zadziwiaj±co. Nogi dzi¶ bol±, ale wczoraj w czasie treningu wcale. Dzi¶ rozbieganie 26km. Następny akcent w niedzielę - BNP 28km. Je¶li wszystko się uda, to w tym tygodniu pierwszy raz przekroczę 100km.
Trochę odpocz±łem mentalnie na urlopie, ale po powrocie tutaj znowu wróciły stare zmory. Ech, że też nie może być prosto i jasno. I oczywi¶cie jak zwykle wszystko przez baby!
Z ciekawostek urlopowych - od¶wieżyłem sobie alfabet w języku migowym oraz nauczyłem się alfabetu w języku Lorma, przeznaczonym dla osób głuchoniewidomych. Znaki pokazuje się dotykaj±c odpowiednio dłoni. Na obrazku jest schemat całego alfabetu.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Rufi (2010-08-19,14:12): Ty chyba chcesz w karczek zarobić za te baby co? Jeszcze jeden taki wpis i sie przejde pare pokoi dalej :-)....masz racje, ja tez bab nie lubie :-P
|
