2011-12-13
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Po obozie dalej do przodu ! (czytano: 3707 razy)
W ¶rodę biegałem mał± zabawę biegow± 9x 1 min w tempie 3:30 na przerwach 1,5 min następnie 7 x 1 min w tempie 3:20 na przerwach 2 min i 5 x 1 min w tempie 3:10 na przerwach 2,5 min wszystko wykonywałem w butach w terenie, lekko się biegało :) Jednaj po treningu dopadła mnie choroba położyłem się żeby odpocz±ć przed II treningiem i zalałem się potem :/ no nic 2 dni przerwy zrobiły w swoje i czuj±c się już lepiej w sobotę pobiegłem na lekki rozruch a na drugim treningu zrobiłem porz±dn± siłkę, niedziela to długie wybieganie po plaży i nie tylko[ ale wiało...] W niedzielę również zakończył się obóz, było fajnie na pewno czuję się po nim mocniejszy choć choroba pokrzyżowała mi trochę plany treningowe, mimo to oceniam obóz na 5- [minus za wiatr nad morzem :p]
W Olsztynie wykonałem już dwa treningi wczoraj 12 km + siła ze sztang±, uniesienia, wyrzuty, pajacyki, wej¶cia na ¶cianę itd, ogólnie machanie sztang± z minimalnym obci±żeniem ale dobrze wchodzi i technikę poprawia.
Dzisiaj biegałem podbiegi, co¶ nie mogłem powietrza złapać widocznie jeszcze co¶ we mnie siedzi i nie mogę swobodnie oddychać , inhalacja by się przydała :) jednak wszystkie odcinki pobiegłem jak trzeba.
Jutro 12,5 km biegu ci±głego, pogoda piękna oby jak najdłużej taka była to trzeba j± wykorzystywać w 100%.
No co tam jeszcze ? Już w tym roku nie startuję yhy tak to prawda niebawem podsumowanie tego roku trochę tych startów było :PP
Peace !
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
