2011-02-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 30+2=32 (czytano: 230 razy)
W niedzielne przedpołudnie pobiegłem do lasu na wycieczkę biegow± w kierunku miejscowo¶ci Osiek.W lesie ¶ladów zimy już nie było,za to było bardzo grz±sko.Czuć było już nawet zapachy wiosny,ale to chyba jeszcze za wcze¶nie?.Dobrze poszło nabiegałem 32 kilometry z tego dwa ostatnie szybko.Ten tydzień był ciężki,bowiem zacz±łem biegać drugie zakresy(WB2)i siłę biegow±(skipy).Tempo w czasie drugich zakresów utrzymuję zgodnie z założeniem(4:45-4:50/km),natomiast jest problem z jeszcze za wysokim tętnem.Mam nadzieję,że i ono się ustabilizuje z czasem.Tydzień zamkn±łem 103 kilometrami.W tym tygodniu start kontrolny na 6 km w Dobrodzieniu i przez to będzie mniej kilometrów i trzeba będzie troszkę odpocz±ć.Jedyny mocniejszy akcent to ¶rodowe "tysi±czki"-WB3 i wcze¶niejsza siła biegowa(wtorek).Poniedziałek i pi±tek wolne,a w sobotę rozruch.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Darek Ł. (2011-02-07,08:28): Tak staram się o tym pamiętać.Dzięki za przypomnienie.
tygrisos (2011-02-07,11:44): Już wiosna Darku :)
Darek Ł. (2011-02-07,17:00): E chyba jeszcze nie Maćku.
|
