2011-01-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| ¦wi±teczno-Noworoczne bieganie. (czytano: 219 razy)
W okresie między ¦więtami a Nowym Rokiem miałem wolne i zaplanowałem sobie mocne bieganie.Ponieważ nie musiałem i¶ć do pracy mogłem się dobrze między biegami zregenerować.W dwa dni biegałem dwa razy dziennie,a resztę po razie.Razem osiem jednostek biegowych.Udało się nabiegać w sumie w tygodniu 110 km, w tym 15 km krosu i 6 km przebieżek.Reszta to spokojne tlenowe bieganie.Było także dużo sprawno¶ci(trening sprawno¶ciowy dwa razy dzienne)i hala.W niedziele tradycyjne bieganie w lesie-25 km,po którym czułem już duże zmęczenie mię¶niowe.W następnym tygodniu też wychodzi dwa dni wolnego(Trzech Króli i może Pi±tek-urlopik?),więc zapowiada się kolejny tydzień o dużej akumulacji.W poniedziałek jednak trzeba wypocz±ć przed nowymi wyzwaniami.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Marysieńka (2011-01-02,19:29): No, no, no!!!!! "Zaszalałe¶" z kilometrami:))
miriano (2011-01-02,23:02): Oby cały rok był taki ...pomy¶lno¶ci
Darek Ł. (2011-01-03,07:27): Tak zaszalałem(jak na mnie)!.
|
