Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [26]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
harpaganzwola
Pamiętnik internetowy
Trudna próba zej¶cia poniżej bariery 2.30

Robert ¶wiecak
Urodzony: 1980-06-23
Miejsce zamieszkania: Zwola Poduchowna
31 / 37


2015-12-29

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Rozpoczęcie przygotowań do 2016 roku (czytano: 1345 razy)



Po do¶ć kiepskim roku 2015, po praktycznie paĽdziernikowej i listopadowej przerwie w treningach postanowiłem wznowić poważne treningi.
Ciężko mi się biegało ale obecnie jest znacznie lepiej jak był. Biegam 5 razy w tygodniu, ok 70-80 km, z dwoma treningami BC2 (ok 50 min), w większo¶ci po terenie, jedna sił± (podbiegi 7 razy 150 m) oraz jednym długim biegiem ok 20 km).
Je¶li wszystko będzie tak dobrze przebiegało to napewno treningi będ± coraz bardziej mocniejsze i objęto¶ciowe również. Celem jest uzyskanie na wiosnę w maratonie wyniku w granicach 2,30-2,34 a na jesień jeszcze lepszego.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Andrzej_777
23:18
Raffaello conti
23:03
Dajesz Byku
22:58
mapamul
22:55
Hubert87
22:53
szmaj
22:27
Andrzej.
22:26
Henryk W.
22:16
Piotr100
22:15
stanlej
22:07
radio_judasz
21:21
darfik
20:29
JACEK W.
20:11
malkon99
18:54
TomekWi¶niewski
17:42
chris_cros
16:51
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |