Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
fajnygrabarz
Pamiętnik internetowy
By być lepszym
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Zielona Góra
4 / 18


2015-05-26

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
W końcu wlazło (czytano: 295 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl



Tydzień temu planowałem 14km tempem progowym. Nie dałem rady ze względu na przeziębienie. Zakończyłem na 9km. Co się odwlecze...
Dzi¶ więc powtórka podej¶cia. Przeziębienia nie ma, więc ruszam. Najpierw 1km spokojnie, na rozgrzewkę. PóĽniej przyspieszam do tempa maratońskiego. W jedn± stronę 7,5km, z powrotem 6,5km. Na pocz±tku nie czułem idealnego komfortu, ale Ľle też nie było. Po prostu ok.
Dałem radę bez problemu. 14km w tempie 4:16 + 3km BS. Razem 17km. Dobry trening.

Dzi¶ jeszcze za chwilę mecz.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Pędziwiatr
02:57
rezim
22:45
Artur z Błonia
22:39
Prezes
22:21
kris1020
22:01
robert77g
21:37
maratonczyk
21:15
Lucas
20:49
wojtasbiegacz
20:43
stachsiejestrach
20:26
uro69
20:24
aktywny_maciejB
20:15
proch
20:11
2P
20:06
conditor
19:47
Wojciech
19:38
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |