2009-05-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| siłownia CD... (czytano: 903 razy)
Za mna już kilka kolejnych treningów siłowych. Jak na razie wszystko OK!! Czuć, że siła ro¶nie a o to przecież mi w sumie chodziło. Dzi¶ odpoczynek a jutro dłuższe wybieganie (pewnie koło 15-17 km). Jak na razie obci±żenia w dalszym ci±gu niewielkie i my¶lę, że to jest wła¶nie klucz do dobrego treningu biegacza. W dalszym ci±gu mam w pamięci kontuzję wywołan± chyba tylko przez własn± głupotę.
S±dze, że 3 treningi (czasem dwa) w tygodniu powinny przynie¶ć skutek w poprawie siły. W tym czasie bieganie tylko rekreacyjnie (OWB1 i nic poza tym). Lepiej nie ryzykować. Zakładam trening max do końca lipca, na pewno wystarczy a poĽniej mam nadzieje na przygotowanie na półmaraton w Katowicach ( mam nadzieję że się odbędzie). Pytanie tylko czy znajde jaki¶ odpowiedni program dla amatora na połówkę, w ostateczno¶ci będzie program spontaniczny. ;-).
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
