Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [4]  PRZYJAC. [2]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
marbial
Pamiętnik internetowy
Zapiski biegowe

Marcin Białkowski
Urodzony: 1977-04-24
Miejsce zamieszkania: Gdynia
5 / 8


2014-05-04

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Podsumowanie tygodnia (czytano: 936 razy)



Pierwszy tydzień wznowienia treningów zakończyłem "kosmicznym" wynikiem 30km:)
Zakładaj±c, że miałem tylko 3 treningi i do tego nadal odczuwam dyskomfort w pachwinie, to uważam, że wynik jest bardzo zacny:)
Postanowienia podjęte:
10.05.2014r - "zaliczenie" 10k w Gdyni w czasie poniżej 50min
31.05.2014r - 15k w Luzinie, w tempie 4:30min/km
07.06.2014r - połówka w Bytomiu w tempie 4:40min/km
21.06.2014r - 10k w Gdyni po życiówkę:)
07.09.2014r - połówka w Pile po życiówkę:)
12.10.2014r - debiut w Poznaniu na 42 195m
i tego będę się trzymał.
Plan szczegółowy już też w zarysie jest, a to najważniejsze:)


Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
anielskooki
22:08
kos 88
22:05
belk
22:00
kolor70
21:52
Raffaello conti
21:43
Ty-Krys
21:40
eldorox
21:34
romelos
21:27
Raf Gav
21:18
rotka
21:09
ab
20:58
conditor
20:41
lachu
20:37
Stru¶ Emu
20:34
kacu71
20:34
kmajna
20:17
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |