2014-11-01
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| kiedy do maratonu (czytano: 496 razy)
Rozpoczynaj±c biegać w listopadzie 2013 założyłem, że po roku przyst±pię do maratonu. Miałem bardzo ambitny cel. W tym roku przebiegłem już ł±cznie prawie 2300 km. Bieganie szło pocz±tkowo jak po grudzie z uwagi na spor± nadwagę, ale systematycznie biegaj±c ograniczaj±c stopniowo słodycze efekt był bardzo zadowalaj±cy. Wcze¶niej 3 lata biegałem również rekreacyjnie w latach 2003-2006 może niewiele, bo po około 100 km miesięcznie. Więc wiedziałem co mnie czeka teraz i jak biegać, aby znowu nie stracić zapału. Jestem obecnie w stanie przebiec 21 km w tempie około 5 min/km jednak nie zweryfikowałem tego nigdy w zawodach. Startowałem w tym roku tylko w 3 biegach ulicznych dwa razy po 10 i raz po 15 km. Obecnie czuję się na siłach również do przebieżek i interwałów, które będę stopniowo wdrażał i systematycznie uzupełniał ćwiczeniami rozci±gaj±cymi i siłowymi. Mam nadzieję, że po dobrze przepracowanej jesieni, zimie i wio¶nie, będzie mi dane wystartować w jednym z maratonów. Mam jednak pytanie: Kiedy poznam, że jestem gotowy przebiec maraton? Mam ¶wiadomo¶ć ile to kilometrów i jaki to będzie wysiłek. Jest to moje marzenie, które zamierzam spełnić, ale nie chciałbym sobie przy okazji zrobić krzywdy.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
alchemik (2014-11-02,08:10): Na wiosnę będziesz gotowy, wykonaj plan na 90 % a jak na długim wybieganiu przekroczysz 30 km to do mety zostanie tylko godzina.
|
