2014-09-02
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Rozpoczęcie przygotowań do mojego 11 maratonu_w_W-wie_cz4 (czytano: 218 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.facebook.com/Kamel24
Mam trochę zaległo¶ci w pisaniu o przygotowaniach do maratonu, ale mam nadzieję, że to jako¶ nadrobię.Pisanie można nadrobić, gorzej z nadrobieniem straconego czasu w maratonie :-), ale do rzeczy. 17km w 1:21:34 co daje 4:47/km Nie tam że biegłem takim tempem non stop, robiłem przebieżki 10x 30"/60". 4km z 17 miałem powyżej 5min/km: 5.05, 5.07, 5.11 i 5.16 pozostałe poniżej 5min/km. Najszybszy miałem 2km biegu: 4.11/km. Najwolniejszy 13km biegu: 5.16
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
