Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
fajnygrabarz
Pamiętnik internetowy
By być lepszym
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Zielona Góra
16 / 18


2015-07-15

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Kolejne kilometry, kolejne interwały (czytano: 1315 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl



W niedzielę rozbiegałem trzydziestkę. Zrobiłem 8km na spokojnie.
W poniedziałek kolejny BS, tym razem 12km.
A dzi¶ moje kochane interwały. Najpierw dobiegłem na stadion, tam od razu zacz±łem robić tysiaki. Założone tempo 3:41 na każdym kilometrze było o 3-4s. szybsze.
Na 4 kilometrze przeszła krótka ulewa. Bieżnia stał± się wielk± kałuż±. Ale dałem radę.
Po interwałach jeszcze 5km do domu i koniec. Nabiegane nieco ponad 18km. To było dobry trening.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
simwa
00:27
Arti
23:31
kolor70
23:00
pruslee
22:48
radoscbiegania
22:45
pomidor83
22:43
jacek w±sik
22:42
kostekmar
21:02
przemekf20@wp.pl
20:57
prokopowicz87
20:57
damwoj
20:53
Wojciech
20:38
Henryk W.
20:36
zbig
20:33
basia1266
20:23
Admin
20:07
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |