2010-09-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Jest dobrze!!! (czytano: 1884 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.e-sochaczew.pl/sochaczew,klasyfikacja-generalna-xxvii-polmaratonu-szlakiem-walk-nad-bzur
Jest dobrze!!! Pierwszy weekend wrze¶nia był dla mnie czasem próby charakteru i ciała. W sobotę jechałem na wesele kuzynki żony z założeniem, że w niedzielę rano pojadę i wystartuję w półmaratonie w Sochaczewie. Wykazałem się asertywno¶ci± i pomimo długotrwałego namawiania skutecznie odmówiłem spożywania napojów wyskokowych. Abstynencję jednak odbiłem sobie na parkiecie. Pomimo, że powrót się lekko przeci±gn±ł (położyłem się spać g. 3.05) to byłem zadowolony, że przebrn±łem weselicho w dobrej kondycji.
W niedzielę wiedziałem, że będzie dobrze. Czułem się w miarę wypoczęty (choć nogi bolały), a pogoda była idealna (słonecznie, 15 st. C, lekki wiaterek). Postanowiłem biec w tempie 4:00/km, ewentualnie przy¶pieszaj±c na ostatnich kilometrach. Plan udało się zrealizować tylko do 1 km (4:01). Potem było już tylko lepiej. Czułem, że 4min/km to za wolno dla mnie i postanowiłem zaryzykować. Tempo oscylowało w granicach 3:50/km. Biegłem w 3 osobowej grupie. Pierwsze 5km- 19:28, drugie 5km- 19:09. Na 13 km grupka zaczęła się rwać, jeden z rywali zacz±ł odjeżdżać, ale pomimo tego udało mi się utrzymać dobre tempo. Trzecia pi±tka w 19:13. Wydolono¶ciowo wygl±dałem dobrze do samego końca, trochę siadły mi nogi od 19 km (spadek tempa do 4:02 i 4:04), ale wytrzymałem!!! Wynik 1h22min40 sek. Od dwie minuty lepszy niż planowałem.
Miłym zaskoczeniem było 4. miejsce w kategorii M-20. Nie wiedziałem, że pomiędzy 13, a 18 km biegłem nawet na 3. pozycji. Ale nie miejsca s± ważne. Czas jaki uzyskałem w Sochaczewie pozwala mi realnie my¶leć o złamaniu bariery 3 godzin w maratonie. Nie ma co popadać w hurraoptymizm, ale teraz wiem, że jest zapas prędko¶ci. Nie pozostaje nic innego, jak zachować spokój i potrenować jeszcze trochę. W planach wybieganie 32 km, podbiegi i 3x4km w tempie maratonu.
Do maratonu pozostał 19 dni. Je¶li zdrowie dopisze to powinno być dobrze.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
