2012-01-04
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| LETNI OBÓZ TRENINGOWY ZAKOPANE 2012 - trenuj z Mistrzem ¦wiata (czytano: 2158 razy)
Strona wbiegu24.pl razem z Adamem Draczyńskim ma przyjemno¶ć zaprosić na I edycję letniego obozu biegowego organizowanego w Zakopanem. Obóz odbędzie się w 3 turnusach - liczba miejsc ograniczona.
Turnusy:
9.07 - 16.07.2012
16.07 - 23.07.2012
23.07 - 30.07.2012
Każdy turnus zaczyna się obiadokolacj± w dniu przyjazdu i kończy się ¶niadaniem w dniu zakończenia turnusu.
Uwaga – organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji dowolnego z turnusów w przypadku braku odpowiedniej liczby chętnych lub do zmiany profilu turnusu w zależno¶ci od zainteresowania.
Wszyscy wiemy, że górskie warunki to specyficzne miejsce na treningi. Dlatego przygotowujemy dla biegaczy specjalne obozy kondycyjne w celu zwiększenia waszej wydolno¶ci, a co za tym idzie wyników na zawodach. Aby dobrze wykorzystać te warunki i nauczyć się biegać w górach zabieramy ze sob± jednego z najlepszych zawodników w Polsce w biegach długich Adama Draczyńskiego. Rekordy życiowe: maraton - 2:10:49, półmaraton 1:03:42, 10000m - 29:21.38. Nasz trener przekaże wam plany treningowe, przedstawi trening sprawno¶ciowo - siłowy na siłowni ale także opowie ciekawe biegowe historie. Aby realizować plan poprawnie przeanalizujemy Wasz krok biegowy oraz będziemy robić pomiary kwasu mlekowego podczas treningów. Spora i prawidłowa nauka ćwiczeń siłowych pozwoli wzmocnić organizm przed najważniejszymi startami w maratonach, półmaratonach czy 10km. Po ciężkim treningu każdy będzie mógł bez ograniczeń odpocz±ć w saunie, jacuzzi czy skorzystać z masażu ponieważ na obozie będzie dostępna fachowa pomoc fizjoterapeuty. Gdy już wszyscy będ± wypoczęci i zregenerowani zorganizujemy cykl spotkań z naszymi specjalistami aby omówić technikę biegu, a także wpływ wysiłku na nasz organizm. Indywidualnie dobierzemy plany treningowe i przekażemy niezbędne wskazówki jak najefektywniej trenować.
Każdemu nasuwa się pewnie pytanie dla kogo jest ten obóz? Jest on zarówno dla amatorów którzy dopiero stawiaj± pierwsze kroki ale także dla zaawansowanych biegaczy. Ze względu na nasz± kadrę bez problemu doradzimy nawet zawodnikom, którzy nastawieni s± na o wiele szybsze bieganie.
Kadra obozu:
Adam Draczyński - wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i ¦wiata, uczestnik wielu imprez rangi ¶wiatowej. Wielokrotny zwycięzca biegów ulicznych w Polsce. Odpowiadać będzie za plany treningowe, przekaże ciekaw± i użyteczn± wiedzę na temat biegów długich. Analiza techniki biegu oraz przygotowania siłowego zawodników
Piotr ¦lęzak - fizjoterapeuta, absolwent wrocławskiego AWF. Zaplanuje program odnowy biologicznej oraz odpowiedniego przygotowania siłowego, zajmie się pomiarami i analiz± kwasu mlekowego. Rekordy życiowe: 5km - 15:59, 10km - 32:34
Pozostałe informacje
Zakwaterowanie: Hotel Czarny Potok *** Zakopane
¶niadania w formie bufetu, obiad i kolacje specjalnie dobrana dieta dla biegaczy
W ramach opłaty otrzymacie:
Profesjonaln± opiekę trenersk± i fizjoterapeutyczn± (możliwo¶ć konsultacji oraz skorzystania z masażu i innych zabiegów) przez 24 godziny na dobę
Treningi 3 razy dziennie według grup zaawansowania na podstawie analizy wydolno¶ci, wcze¶niejszego treningu i chęci poprawy wyników, dodatkowo zajęcia teoretyczne w sali konferencyjnej
zajęcia na sali gimnastycznej, siłowni oraz bieżni lekkoatletycznej
wycieczki biegowe w Tatry wysokie - Kasprowy Wierch lub Morskie Oko (około 1900m n.p.m) - przepiękne widoki, których nie zobaczysz nigdzie indziej w Polsce
darmowy basen, saunę i jacuzzi na terenie kompleksu hotelowego
Pomiar zakwaszenia organizmu oraz analiza uzyskanych wyników
Dobry dojazd z różnych miejsce w kraju - dobre poł±czenie zarówno PKP jak i drogowe (organizator nie organizuje dojazdu)
Wszyscy objęci s± ubezpieczeniem NW
Każdy zawodnik otrzyma koszulkę techniczn±, napoje oraz inne gadżety o których będziemy informować na bież±co! (Postaramy się aby każdy otrzymał pakiet obozowy biegacza w którego skład wejd± różne przydatne rzeczy takie jak koszulka, skarpetki, napoje i inne)
Konkursy obozowe między innymi - do wygrania będ± najnowsze ksi±żki Jerzego Skarżyńskiego (o innych atrakcjach będziemy informować na bież±co! Postaramy się o pełen koszyk nagród tak aby każdy z uczestników wyjechał z cenna i fajn± nagrod± od naszych sponsorów i osób, które pomog± w organizacji)
bliskie położenie od Krupówek i od stadionu lekkoatletycznego
opłata klimatyczna
Zgłoszenia należy wysyłać na adres: piotr.slezak[@]wbiegu24.pl lub wbiegu24[@]wbiegu24.pl
Koszt udziału w jednym turnusie wynosi 1490zł od osoby (cena dotyczy zakwaterowania w pokoju dwuosobowym). Dopłata za pokój jednoosobowy: 570zł za turnus. Specjalne zniżki dla większych grup biegowych (min. 4 osoby).
Opłata nie obejmuje:
dojazdu na obóz
parkingu (robimy wszystko co w naszej mocy aby parking był bezpłatny)
W przypadku przyjazdu rodzin/opiekunów z dziećmi proponujemy następuj±ce rabaty:
dzieci do lat 6 bez ¶wiadczeń - pobyt gratis
dzieci od 7 do 12 lat w pokoju razem z rodzicami/opiekunami: rabat 20%
Je¶li maj± Państwa pytania chętnie odpowiemy na nie na adres mailowy w/w!
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Krzysiek_biega (2012-01-04,16:58): zmylił mnie tytuł, lub niedoczytałem kto jest tym mistrzem ¶wiata...? ogólnie termin jest jeszcze chyba zbyt odległy żeby zaplanować obóz
|
