2012-04-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| ¦więta na biegowo;-))))) (czytano: 458 razy)
Witam wszystkich biegaczy;-))
Po prawie 4miesi±cach przerwy spowodowanej kontuzj± postanowiłem jak kolano pozwoli biegać przez 3 dni codziennie?
I udało się;-) już nie pamiętam kiedy tak przyjemnie mi się biegało bez bólu kolana.
Zaczołem w sobote robi±c 11km troche jeszcze czuje dyskomfort ale ból się nie nasila.
W niedziele zrobiłem 8km i było już lepiej,a w poniedziałek zrobiłem 10km a do tego dawke ćwiczeń siłowych w domu i jest ok tak na 90%
Wszystkie te treningi to trucht pomiędzy 5"15-5"30/km na przebirzki i mocniejsze bieganie jeszcze czuje że nie pora,ale daj± mi dużo satysakcji i wierze że będzie już tylko lepiej
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Master Piernik (2012-04-10,10:19): Słyszałem ze prowadzisz mi pierwsz± 5-tkę w Radziejowie ? :D
balat32KUTNO (2012-04-10,20:47): jeżeli tępo 5"00/km Ci odpowiada tonie ma sprawy;-))) bo narazie na tyle mnie stać
|
