Pamiętnik internetowy posmak transu to magia dystansu
Michał B±czkowski Urodzony: 1972-05-19 Miejsce zamieszkania: Warszawa
174 / 189
2009-06-02
Dostęp do wpisu:
Publiczny
plan na czerwiec (czytano: 449 razy)
Po majowych podsumowaniach plan na czerwiec jest prosty:
dać z siebie wszystko w półmaratonie 14.06
kilometraż biegowo-tlenowy: ponad 300 km
kilometraż rowerkiem : ponad 600 km
siłownia co 2 dzień.
Dr±żek : min. 15 razy
Ławeczka : 8x80kg
Waga poniżej 200 lbs (<90 kg)
Plan realny pod warynkiem braku kontuzji czy choroby.A ostatnio mnie polubiły...;-(
