Karol Adamski Urodzony: 1980---- Miejsce zamieszkania: Poznań
19 / 29
2011-01-26
Dostęp do wpisu:
Publiczny
Trening. (czytano: 900 razy)
9:00 pocz±tek treningu, bieg nad rusałkę 15", rozci±ganie, i kr±żenia, 2"koncentracji,
10km OWB1 pierwsze 5 w 27"30" drugie 5 w 28"00 czyli ogólnie 10km w 55"30" czyli tempo 5:36/km, trucht do domu 15" rozci±ganie na ławce przed blokiem. Czas treningu: 2godziny
Waga: 84,9kg.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy
