2007-03-31
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Do maratonu dwa tygodnie (czytano: 1390 razy)
W dniu dzisiejszym zaaplikowałem sobie trzeci zakres 3x6km To dobry i jeden z ostatnich sprawdzianów przed startem. W moim przyadku taki trening sprawdza się przed startem w maratonie. Już po 30-tce tydzień temu wiedziałem, że jest dobrze. Dzisiaj to potwierdziłem. Jest szybciej niż w tamtym roku. Ostatnie 6 km po 3:30. Dla mnie to bardzo dobry prognostyk, zwłaszcza że w tygodniu przebiegłem ponad 130 km. Ale to i tak o 40 mniej niż tydzień temu. Teraz znów kilka lekkich rozbiegań w I zakresie. W końcówce zawsze kilka rytmów. Mniej kilometrów to większa uwaga zwrócona na odżywianie. Teraz trzeba sie pilnować ale na szczę¶cie nie mam z tym problemów. Za tydzień ostatni sprawdzian. Biegm zawsze tempo 8x1km - jak mówi mój kolega Krzy¶ zawsze robię to za szybko, a ja tak lubię. Ostatni km może zbliżę się do 3:oo. Pozdrawiam tych z którymi spotkam się w Dębnie.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
