Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ksero vel. NAMORDNICZEK
Pamiętnik internetowy
Dalej, szybciej, dłużej

Andrzej Majkut
Urodzony: 1975-09-16
Miejsce zamieszkania: Chmielów
31 / 48


2014-12-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Z siłowni± czy bez? (czytano: 428 razy)



Wertuj±c tony literatury i setki stron internetowych poszukiwałem różnych informacji na temat ćwiczeń siłowych i siłowni w ogóle w treningu biegacza.
Bezsprzecznie siłownia potrzebna jest dla tych, którzy nie chc± stać w miejscu. Ale jakie ćwiczenia i jak długo robić, aby nasza sylwetka nie stała się kulturystyczna? Z jak± częstotliwo¶ci± "machać" nogami na siłowni, aby przyniosło to spodziewany efekt?
Na razie robię to raz w tygodniu + 3 razy ćwiczenia siłowe w domu z parszywej trzynastki biegacza.
Jak macie jakie¶ pomysły albo propozycje stron internetowych to napiszcie.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
JACEK W.
10:52
Ultra Dziku
10:00
malkon99
09:47
Gmina Wielkie Oczy
09:14
ProjektMaratonEuropaplus
09:13
cinekmal
09:07
nosaint
09:01
bobparis
08:55
Admin
08:45
stk1976
08:29
kostekmar
08:25
kajuga3@wp.pl
08:16
platat
08:03
Lego2006
07:55
Leno
07:50
michu77
07:46
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |