2011-12-14
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Cykl (czytano: 3304 razy)
dwa cykle za mn± bardzo spokojne w odróżnieniu od poprzedniego roku zacz±łem bardzo spokojnie.Główne akcenty to podbieg(znacznie mniejszy kilometrażowo niż rok temu, lecz intensywniejszy) zabawa biegowa oraz główny filar bieg powyżej 45minut na 80-85%tętna(to jest druga zmiana w moim cyklu jak± podj±ł trener w tamtym roku biegałem dwugodzinne rozbiegania w końcowych 30 minutach przyspieszaj±c) . Główne założenie tej zimy, żeby nie doprowadzić do tego że moja noga a raczej stopa się odezwie po raz kolejny.Mimo tego że mam wkładki do butów, muszę brać pod uwagę warunki zimowe gdzie w tamtym roku z nimi się nie liczyłem kompletnie. zaczynałem mocno biegać na pocz±tku listopada, potem szybko spadł ¶nieg(końcówka listopada) a ja nie zwalniałem tylko napierałem i efekt był taki że już w styczniu noga dawała o sobie znać mimo tego bagatelizowałem sporawe i tak było już za póĽno żeby sezon wiosenny dobrze zacz±ć. Więc zacz±łem kolejny sezon przygotowawczy ciut m±drzejszy- co z tego wyjdzie zobaczymy :)
ostatni start w kategorii M-20 Trzebnica to już tradycja
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
