2010-11-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Ostatni tydzień roztrenowania. (czytano: 191 razy)
Wchodzę w ostatni tydzień roztrenowania po trudnym sezonie.W tym tygodniu zgodnie z zaleceniami mojego fizjoterapeuty nie będzie biegania.Zamiast tego:rower,pływanie i zabiegi fizjoterapeutyczne(solanki,masaż,sauna).Mój układ stawowo-mię¶niowo-nerwowy jest mocno zmęczony i musi odpocz±ć przed trudami nowego sezonu.Szczególnie,że cele jakie sobie wyznaczyłem(o tym póĽniej)na nowy sezon s± ambitne.Pocz±tek listopada to tradycyjnie okres odpoczynku i spokojnego wprowadzania w trening.Dlatego ze zdziwieniem czytam na blogach jak niektórzy koledzy mocno już teraz biegaj±.To chyba jeszcze nie czas,przecież szczyt formy ma przyj¶ć na wiosnę.Po co zdychać już w lutym jak ryby wyjęte z wody?.My¶lę,że teraz trzeba biegać spokojnie i powoli wydłużać kilometraż oraz zacz±ć pracować nad wzmocnieniem aparatu ruchu(ćwiczenia siłowe,hala,siłownia).Nasz trening powinni¶my prowadzić zgodnie z rytmem przyrody.Przecież jesień to czas odpoczynku i spokoju.Jesieni± odpocznijmy i powoli wprowadzajmy się w trening.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Marysieńka (2010-11-08,08:40): Miłego "wypoczywania"..jeno za bardzo się nie rozleniwiaj:)))
tygrisos (2010-11-08,10:14): Pewnie, ładowanie akumulatorów też musi nast±pić w odpowiednim czasie a taki nadchodzi :)
Darek Ł. (2010-11-08,16:42): Prawdę mówi±c to już mnie nosi,ale muszę wytrzymać do końca tygodnia.
|
