2008-12-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| podsumowanie i plan na 2009 (czytano: 123 razy)
po zakończonym półmaratonem w Radomiu sezonie usiadłem sobie na spokojnie przy megadużym kubełku lodów (nareszcie!;) i podsumowałem realizację planów biegowych i tak okazało się że tylko w Hajnówce na połówce przyszło rozczarowanie - miało być poniżej 1:52, było ponad 1:57 i kompletne wyczerpanie,mnóstwo błędów na trasie. jednak pożyteczna to była porażka bardzo.
reszta:
5 km: marzec 2008 złamać 24 minuty zrealizowany
10 km: kwiecień 2008 złamać 50 minut zrealizowany, paĽdziernik 2008 złamać 45 minut zrealizowany
21.1 km: marzec 2008 złamać 2 godz. zrealizowany, grudzień 2008 poprawić ¶rednio o 30s/km - zrealizowany (z 1:57:17 na 1:46:08)
Plany na 2009 wyszły za¶ następuj±co:
5 km - złamać 20 minut (już 1 marca)
10 km - złamać 42 minuty
21.1 km - brak planów,choć planuję jako tak± zemstę na Hajnówce:)
42.2 km - poniżej 4 godzin w debiucie
choć na papierze złamanie 20 minut na pi±tkę wydaje mi się najtrudniejsze, mam zakodowane gdzie¶ pod¶wiadomie że jednak debiut w maratonie to największe wyzwanie w przyszłym roku. Mam cholerny respekt do tego dystansu,bo jako kibic i obserwator niejedno widziałem,w sensie porażek oczywi¶cie.
Plany do¶ć ambitne,ale tylko takie fajnie sobie stawiać... teraz czas na luz do stycznia i budowanie masy;)
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
