Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
fajnygrabarz
Pamiętnik internetowy
By być lepszym
Urodzony: ----
Miejsce zamieszkania: Zielona Góra
4 / 18


2015-05-26

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
W końcu wlazło (czytano: 289 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.nvc.zgora.pl



Tydzień temu planowałem 14km tempem progowym. Nie dałem rady ze względu na przeziębienie. Zakończyłem na 9km. Co się odwlecze...
Dzi¶ więc powtórka podej¶cia. Przeziębienia nie ma, więc ruszam. Najpierw 1km spokojnie, na rozgrzewkę. PóĽniej przyspieszam do tempa maratońskiego. W jedn± stronę 7,5km, z powrotem 6,5km. Na pocz±tku nie czułem idealnego komfortu, ale Ľle też nie było. Po prostu ok.
Dałem radę bez problemu. 14km w tempie 4:16 + 3km BS. Razem 17km. Dobry trening.

Dzi¶ jeszcze za chwilę mecz.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Andrzej_777
23:18
Raffaello conti
23:03
Dajesz Byku
22:58
mapamul
22:55
Hubert87
22:53
szmaj
22:27
Andrzej.
22:26
Henryk W.
22:16
Piotr100
22:15
stanlej
22:07
radio_judasz
21:21
darfik
20:29
JACEK W.
20:11
malkon99
18:54
TomekWi¶niewski
17:42
chris_cros
16:51
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |