Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [5]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
marzyjanek
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Jakub Marzyjanek
Urodzony: 1987-08-30
Miejsce zamieszkania: Inowrocław

Liczba wpisów - 4
2012-05-15
12.05.2012 Czyli 2 życiówki (czytano: 1128 razy)

Nie ukrywam marzyłem o złamaniu magicznej bariery 1:30 w półmaratonie. Aby się sprawdzić startowałem 9 dni wcześniej w półmaratonie z Mogilna do Trzemeszna tam nabiegałem życiówkę 1:34:29 jednak nie dość, że pogoda była paskudna to i trasa do łatwych nie należała. Wiedziałem, że u siebie nabiegałbym 1:32. W końcu nastał ten dzień. Postanowiłem biec 4:15 na km i trzymać to tempo co najmniej do 15 k...

2011-10-15
Cooper i po Cooperze... (czytano: 1102 razy)

Wróciłem z Bydgoszczy po wspomnianym w tytule teście. Wynik zakładany był 3000+ jednak szczerze powiedziawszy na trochę większy + liczyłem. Skończyło się 3070 m, spóźniłem się na pierwszą turę, w której mógłbym się pościgać. Ruszyłem w drugiej i musiałem sam ciągnąć od początku do końca. Zero rywalizacji, praktycznie brak motywacji. Wyszło jak wyszło. Myślę iż te 100-150 metrów dzięki rywalizacji ...

2011-10-11
Spokojnie tym razem bez deszczu (czytano: 1174 razy)

Dzień 2.
Powtórka z rozrywki znów 60 minut w tempie 5 min/km i znów Solanki. Udało się trafić z treningiem między opady deszczu. Jednak nie mogło być idealnie gdyż zacząłem bieganie po godzinie 17 i kończyłem trening już przy sztucznym oświetleniu.
Zaraz zabieram się za dalsze zgłębianie tajników Jacka Danielsa.
Plany biegowe na weekend już są. Sobota Bydgoszcz Test Coopera. Niedziela znów Bydg...

2011-10-10
Spokojnie w deszczu... (czytano: 1153 razy)

Dzień 1.
Dziś skromna godzinka w Parku Solankowym, tempo Easy czyli 5 min/km. Solanki świetnie się sprawdzają do biegania w taką pogodę, korony drzew powstrzymują w jakimś stopniu napór deszczu, wiatr także jakiś słabszy. Kolejna korzyść wynikająca z takiej pogody to brak psów bez smyczy bo nieodpowiedzialnym właścicielom trudno się troszkę zmoczyć, spacerowiczów także brak. Nawierzchnia miękka ...






 Ostatnio zalogowani
Raffaello conti
15:20
JACEK W.
15:06
benek
14:16
Łukasz S
13:55
biegacz54
13:22
barthex
12:48
kostekmar
12:43
Arasvolvo
12:12
Admin
12:05
Calma
11:44
kryz
11:31
uro69
11:29
marinero
11:05
cinekmal
11:03
1223
10:47
benek88
10:38
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |