Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [6]  PRZYJAC. [42]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
elvis1987
Pamiętnik internetowy
Aby do przodu.

Rafał Srokowski
Urodzony: 1987-03-06
Miejsce zamieszkania: LEGNICA

Liczba wpisów - 30
2011-11-14
Wybudowałem pomnik trwalszy niż ze spiżu (czytano: 959 razy)

Żyjąc sobie w mojej Legnicy, następnie przenosząc się do Wrocławia na studia przez wszystkie dwadzieścia cztery wiosny rozmyślałem plan zawładnięcia światem. Chodząc do szkoły technicznej, później na politechnikę w głowie zawsze miałem myśl "Co tu zrobić aby pamiętała mnie ludzkość przez pokolenia". Wszystkie moje siły skupione były na zrobieniu przedmiotu, wehikułu czy urządzenia które mogło by z...

2011-08-31
Ostatnie przygotowania do kampnii wrześniowej (czytano: 1015 razy)

Wszystkie działania wojenne poprzedzone są lepszymi lub gorszymi planami ataku. Mój plan rozwijałem i udoskonalałem już bardzo długo. Zalążki planu "Barbarossa" sięgają września 2010. Przygotowania zaczęły się już w październiku, a od marca przy współpracy ze strategami uczęszczającymi do najlepszych szkół opracowałem najlepszy plan działania.
Najbardziej w planowaniu pomógł mi generał Daniels. D...


2011-08-20
zdobycie goracej 30-stki (czytano: 1298 razy)

Jak większość młodych chłopaków marzyłem sobie o zdobyciu 30-stki. Pikanterii dodaje fakt, że trzydziestka była bardzo gorąca. Więc moje działania w jej zdobyciu prowadziły do minimum wysiłku. Większość czynności związane z podchodami wyręczyła mnie "Gorąca trzydziestka".
Wszystko zaczęło się od powrotu z Woodstock"u. Wtedy mnie wzięło na trzydziestkę. Tak jak wszystko planuje i realizuje w konkr...


2011-07-16
Obóz sportowy czas zacząć (czytano: 1197 razy)

A więc stało się. Od tygodnia przebywam na zgrupowaniu. Miałem szczęście, bo został mi zasponsorowany ponad dwumiesięczny pobyt w Legnicy z pełnym wyżywieniem. Jak już pisałem wcześniej, miejsce niezwykłe. W którym panuje mikroklimat.
Ostatnio mógł się przekonać na własnej skórze mój brat, który trenuje kolarstwo. Zaprosiłem go na obóz sportowy. Zasponsorowałem mu tygodniowy pobyt + całodzienne ...


2011-06-25
Tajemnica taktyki "zacznij wolniej" (czytano: 1293 razy)

(obrazki w linku powyżej)

Pisząc ten wpis na blogu na pewno nie odkrywam Ameryki. W internecie można znaleźć dużo informacji na temat jak rozgrywać bieg. Moim celem jest powielenie informacji, które moim zdaniem mogą się przyczynić do większego zadowolenia po ukończeniu swojego wymarzonego startu.
Jest powiedzenie "Prawdziwego biegacza poznaje się nie po tym, jak zaczyna, ale jak kończy". Z d...


2011-06-19
Gdzie jest ten pierwszy? (czytano: 1332 razy)

(rysunki w linku powyżej)

Przez kilka lat studiowania na Politechnice (i to nie jest kilka lat na pierwszym roku:P) mój umysł został wypaczony. Teraz wszystko na co patrzę, widzę w cyferkach i wzorach. A jeszcze jak coś odbywa się cykliczne to od razu widzę jakąś statystykę, linię trendu, procenty (nie tylko alkoholowe).

Po ostatnich wydarzeniach w Grodzisku Wielkopolskim zrobiłem sobie małe...


2011-06-18
Kenijski pościg w Grodzisku Wlkp. (czytano: 1287 razy)

To co się stało dnia 12 czerwca pamiętnego roku 2011 przejdzie do historii biegów długich. W Grodzisku Wlkp. koło Poznania odbył się V Półmaraton Słowaka. Impreza stojąca na bardzo wysokim poziomie. W tym roku na zawodach zjawili się biegacze z różnych stron świata. Niemcy, Japonia, Ukraina, Wlk. Brytania, Białoruś, Bułgaria to tylko część państw, które posiadały swoją reprezentację na dystansie 2...

2011-04-29
Fińsko - amerykańsko - rosyjski spisek (czytano: 1442 razy)

Kilka tygodni temu zostałem szczęśliwym posiadaczem nowego telefony komórkowego firmy NOKIA. Nie było by w tym nic dziwnego lecz ja telefonu komórkowego używam do biegania. Ponieważ tam mogę zapisywać sobie międzyczasy gdy biegałem okrążenia.



Więc gdy tylko go dostałem zacząłem przeszukiwać opcję i foldery w poszukiwaniu mojego stopera z możliwością zapisywania międzyczasów. Szukam... szuk...


2011-03-13
I ja mogę zostać maratończykiem ;) (czytano: 1062 razy)

Po różnych perypetiach związanych z niebieganiem postanowiłem coś konkretnego uczynić w stronę biegania. Dzisiaj we wrocławiu ruszył program I Ty możesz zostać maratończykiem. Więc poszedłem sobie tam. Będzie mi łatwiej trenować wśród innych maratończyków:)
Z jednej strony zawiodłem się, że biegliśmy tylko 6km ale .... Okazało się, że udało mi się te 6 km przebiec w tempie około 4:05/4:10 min/km ...


2010-11-08
Czas pierwszych podsumowań (czytano: 1283 razy)

Minęły dwa tygodnie od oficjalnego ogłoszenia "Bitwy o 3 godziny". Tak więc przyszedł czas na małe podsumowanie i opowiedzenie jak mi się trenuje.

Pytanie jakie mi się nasuwa na początku to "Czy ja trenuje czy biegam?". To jest dobre pytanie. Moim zdaniem ja już trenuje. Aby zagłębić się w ten temat poprosiłem wujka "google" o pomoc. On odesłał mnie do cioci "wiki".... ciąg dalszy na http://dog...



ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
arco75
01:10
krzysztofl
00:54
STARTER_Pomiar_Czasu
00:11
Wojciech
23:31
jarek 105 kg
23:26
Bodo58
23:16
janusz9876543213
23:08
lordedward
22:53
AntonAusTirol
22:48
rlebioda
22:44
Citos
22:16
łuki86
21:45
Pawel63
21:41
wichrowiak
21:41
uro69
21:33
gregmarsh
21:27
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |