Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

    

  WIZYTÓWKA  GALERIA [11]  PRZYJAC. [142]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Master Piernik
Pamiętnik internetowy
Bieganie...Miłość...Pasja...Życie


Urodzony: --------
Miejsce zamieszkania:

Liczba wpisów - 98
2015-10-13
Samotna pogoń za zwycięstwem (czytano: 962 razy)

Czy w moich żyłach płynie benzyna ? Takie oto pytanie skierowano do mnie, po wyczynie jakiego dokonałem w ubiegłą niedzielę podczas zwycięskiego II Włocławek Półmaratonu.

Sam na sam rozprawiłem się z życiówką i poprawiłem ją… uwaga…. aż o 5 sekund, tak o 5 (czyt. pięć) sekund ale jakże ważne…1h 12min i 53 sek tyle od dziś wynosi mój oficjalny najlepszy rezultat na dystansie ...


2015-09-26
Cudownie jest, pięknie jest ;) (czytano: 725 razy)

Tak ! tak ! tak ! Udało się ! Nareszcie zostałem szczęśliwym posiadaczem wspaniałego rezultatu w biegu na dystansie 10 km. Stało się to dzisiaj w Grudziądzu na biegu im. Bronisława Malinowskiego. Wynik jaki osiągnąłem to 32 minuty i 41 sekund, wow ! Na mnie robi wrażenie :) Rok temu na tej samej trasie w zbliżonych warunkach pogodowych jakie panowały dzisiaj pobiegłem też życiowy wynik ale był on ...

2015-05-20
6w1 (czytano: 1603 razy)

Witam serdecznie stałych i nowych czytelników,

to będzie najdłuższy wpis w dotychczasowym prowadzeniu bloga a więc przygotujcie popcorn, mam do opisania aż sześć startów z czego trzy na dystansie 10 km jeden na 15 km, jeden na 6,66km oraz półmaraton.

Zacznę od początku

1) Bieg Kujawiaka we Włocławku-1 maja 2015r. (10 km las)

W trakcie trwania majówki dwa razy zakładałem startówki, pi...


2015-04-27
Dycha w Janowcu Wielkopolskim-nowa życiówka ! (czytano: 863 razy)

Sobotni start w Janowcu Wielkopolskim przyniósł dla mnie wiele pozytywnych emocji:
- po pierwsze nową życiówkę na atestowanej dyszce,
- po drugie I miejsce w drużynowe,
- po trzecie III miejsce w klasyfikacji open.

W biegu na atestowanej dyszce wzięło udział około 300 osób. Warunki panujące na trasie nie rozpieszczały, było bardzo gorąco a dodatkowo trasa nie należała do łatwych...

Czas ...


2015-04-20
Dwa starty, dwa podium ! (czytano: 4357 razy)



Działo się ostatnimi czasy pierwszy start na 10km 12 kwietnia w Żninie a później tzn. wczoraj 19 kwietnia szybki bieg na dystansie 5 km w Chełmnie ale zacznijmy od Żnina.

Bieg w Żninie wchodzi do cyklu GP Kujawsko-Pomorskiego i dlatego też postanowiłem o starcie w tych zawodach.
Plan był taki aby uzyskać jak najlepszy wynik goniąc czołówkę lub wygrać najmniejszym wkładem sił –okaz...


2015-03-28
Praca wre ! (czytano: 1754 razy)

Tak jak zakładałem na początku roku, kilometraż poszybował w górę, praca na treningach jest ogromna, nie pamiętam abym kiedykolwiek tak trenował jak teraz. Długie wybiegania nie męczą a wręcz relaksują, siła biegowa to przyjemność a długie tempa biegane w ostatnim okresie robią wrażenie np. 6 x 2 000 m czy dzisiejsze 14 x 1 000 m. W marcu kilometraż wyniesie ponad 500 km....ostatni tak dłuuuugi m...

2015-03-09
IV Bieg Dębowy (czytano: 1190 razy)

IV Dębowy Bieg Zimowy już za nami. Na tej imprezie nie mogło zabraknąć reprezentantów Vectry Włocławek którzy podjęli walkę ze swoimi słabościami i w pięknym stylu wywalczyli II miejsce w klasyfikacji drużynowej ulegając tylko ekipie zza wschodniej granicy. W skład zespołu z Włocławka wchodzili Damian Piernikowski , Zbigniew Górczyński, Rafał Pokora, Paweł Śliwiński oraz Marcin Pawłowski.
Wartą...


2015-02-22
Do teraz. (czytano: 1140 razy)

Styczeń upłynął pod znakiem kilometrażu, w pierwszym miesiącu tego roku pokonałem ponad 400km w biegu co daje prawie dwukrotnie wyższa wartość niż w tym samym okresie rok, temu.

Plan treningowy zrealizowałem w 90 % a to ze względu na krótkie przerwy w treningu spowodowane drobnymi urazami.

Głównym budulcem formy był bieg ciągły w II zakresie, wykonałem kilka takich jednostek a tempo oscylo...


2015-01-11
Zawody-->Bieg WOŚP -->Grudziądz -->poprawa :) (czytano: 891 razy)

Na pierwsze ściganie w nowym roku tradycyjnie wybrałem bieg WOŚP, tradycyjne bo już po raz piąty rok otwieram startem w zawodach, gdzie zebrane pieniądze z wpisowego przeznaczane są na rachunek sztabu WOŚP.

Cele jakie sobie stawiałem przed startem to poprawa zeszłorocznego rezultatu i muszę przyznać ze udało mi się to z nawiązką :) Trasa w ponad 95 % wiodła ścieżkami leśnymi z kilkoma pagórka...


2014-12-29
Koniec końców 2014 (czytano: 1598 razy)

Po okresie solidnego roztrenowania w okresie listopad-grudzień, sezon zakończyłem startem w półmaratonie Św. Mikołajów w Toruniu (patrz fot.), choć rezultat jaki uzyskałem 1h16min31sek jest kiepski to najważniejsze ze rok 2014 kończę bez kontuzji.

Wcześniej na totalnej świeżości pobiegłem 10 km w Koninie gdzie zająłem 4 miejsce z czasem 34min5sek. Było to w okresie roztrenowania a więc nie spod...



ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
MaQu
12:29
kos 88
12:21
asiula
12:14
POZDRAWIAM
11:58
lordedward
11:31
42.195
11:26
Jugolandia
11:21
Admin
11:17
ksieciuniu1973
11:08
Jarek42
11:01
cumaso
10:33
janusz9876543213
10:24
Gapiński Łukasz
10:17
kostekmar
10:14
biegacz54
10:10
jaro109
09:53
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |