Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [14]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
iras
Pamiętnik internetowy
Mój pamiętnik

Ireneusz Kalbarczyk
Urodzony: 1960-01-10
Miejsce zamieszkania: Wola Rowska

Liczba wpisów - 9
2010-02-15
(czytano: 1390 razy)

Od¶nieżanie dachu.Po pracy padłem ze zmęczenia.

2010-02-14
(czytano: 1305 razy)

Start w I Biegu Walentynkowym w Garwolinie.Tempo mocny trening.Miejsce w połowie stawki.

2010-02-13
(czytano: 1409 razy)

Dzisiaj 10k na biegówkach.¦wieży ¶nieg,super jazda.

2010-02-12
(czytano: 1712 razy)

Wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej w dniach 8-9-10-11-12 02. 80k zjazdów na stokach w Bukowinie,Jurgowie,Czarnej Górze.14k na biegówkach,6k treningu biegowego,1 godz.pływania na Termach w Bukowinie.Dobry obóz kondycyjny....

2010-02-07
(czytano: 1658 razy)

Lenistwo.Wybrałem to co fajniejsze,narty biegowe.Zrobiłem 11k ,wyszło ¶rednio 119- tętno.PóĽniej rozci±ganie i korektywa.Jutro wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej....

2010-02-06
(czytano: 1698 razy)

Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....

2010-02-06
(czytano: 1563 razy)

Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....

2010-02-05
(czytano: 1491 razy)

Wolne od biegania.Od¶nieżanie dachu,wrzucanie węgla.Najlepsza gimnastyka siłowa.Jutro trening biegowo-narciarski....

2010-02-04
(czytano: 1494 razy)

Warunki do treningu biegowego s± bardzo trudne.Jestem teraz na etapie budowania wydolno¶ci tlenowej.Z literatury fachowej dowiedziałem się iż wydolno¶ć można robić poprzez trening mieszany np.bieganie,jazda na rowerze.Badania wykazuj± iz wydolno¶ć ro¶nie wtedy jak podczas treningu biegowego.Ponieważ mieszkam w terenie le¶nym mam przez to wspaniałe warunki do uprawiania narciarstwa biegowego.Moje t...






 Ostatnio zalogowani
VaderSWDN
12:27
Łukasz S
12:23
runner
12:17
Januszz
12:07
benek
11:56
Admirał
11:48
Paw
11:45
szan72
11:39
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:37
BeRuS
11:36
GriszaW70
11:31
stanlej
11:29
przystan
11:26
jfb
11:23
dlugipawlo
11:14
BemolMD
11:09
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |