 | Pamiętnik internetowy
Dylematy Damka.
D-amian S-zpak
Urodzony: 1961-03-
Miejsce zamieszkania: Tychy
Liczba wpisów - 142
|
| 2021-07-11 | Ekstremalnie wypasiony bieg. (czytano: 757 razy)
Ekstremalny Półmaraton Górski o Puchar Dyrektora Generalnego Lasów Państwowych.
10 lipca 2021r. Gmina Istebna.
Pisałem i pewnie jeszcze zdarzy mi się źle pisać o Lasach Państwowych lecz tym razem z prawdziwą przyjemnością o biegu , który z organizowali z Gminą Istebna z dofinansowaniem Ministerstwa Kultury i Sportu, będzie chwalenie i serdeczne podziękowania.
Kilka faktów. Startowe 50 zł (koszu...
| | 2021-06-17 | 60+ (czytano: 513 razy)
Zapiszę sobie kilka moich refleksji z wejścia w tą kategorię.
Niewątpliwy (może jedyny) plus to łatwiejsza droga na podium, choć trochę głupio się czuję jak słyszę głos spikera "a teraz dekoracja najstarszej kategorii wiekowej..."
Niestety w biegach górskich, które w tym roku przeważają w moich startach, spora część orgów uważa, że dziadki 60+ już nie dają rady w górach i wogóle nie powinni ryz...
| | 2021-05-26 | Starty w kat. 60 (czytano: 494 razy)
Dawno nie pisałem, bo zbyt często zmieniałem plany i nie chciałem by mnie ktoś uznał za niepoważnego :-)
Musiałem nacieszyć się udziałem w normalnych zawodach ze startu wspólnego z rywalizacją na trasie itp.
9-go maja pobiegłem maraton w Bliżynie. Czas 3:39:10.
Niestety nie będę dobrze wspominał tego wyjazdu. Wiedziałem, że trasa to 17-cie 2,5km pętli wokół zalewu, więc spodziewałem się, że b...
| | 2021-03-09 | Bieg Wiosenny 7-my marzec Chorzów. (czytano: 340 razy)
Mimo, że trzecia fala pandemii narasta udało się organizatorom zrobić masowy bieg różniący się jedynie tym, że start był podzielony na strefy.
Mnie udało się zgadać przed startem i umówić na wspólny bieg tempem plus minus 4:10 ze czterema biegaczami dzięki czemu znów czułem to super uczucie rywalizacji, ale też przede wszystkim wspólnego mobilizowanie się na trasie. Niestety po 6 km odpadłem i sa...
| | 2021-01-24 | Dzikie Ultra. (czytano: 807 razy)
Dzikie Ultra czyli normalność w czasach zarazy.
Jak kiedyś będziemy wspominać ten okropny czas z brakiem zawodów, z biegami wirtualnymi, w konspiracji, z obostrzeniami, to ja zawsze będę przypominał, że był gość, który mimo wszystko robił swoje i dzięki temu mogliśmy choć na jakiś czas poczuć się normalnie i zapomnieć o korona wirusie.
Dzikie Ultra to możliwość biegania przez 6 h na płaskiej pę...
| | 2021-01-16 | Byle do wiosny !!! (czytano: 1800 razy)
Uwaga ! Zmiana planu a właściwie celu !
Postanowiłem zmienić swój najbliższy cel na ten rok i najpierw złamać 40 minut na dyszkę a potem...sie zobaczy ;-)
Jestem teraz w trakcie czytania książki "Szybkość i siła po 50-tce" (polecam seniorom) która sprawiła, że trochę zmodyfikowałem swój plan. Wygląda bowiem na to, że to nieprawda, że im człowiek starszy tym bardziej musi uważać, oszczędzać się...
| | 2021-01-09 | Byle do wiosny. (czytano: 791 razy)
Jest dobrze, choć wciąż nie najlepiej. Myślę oczywiście o swojej formie. Cieszy mnie, że wciąż mam ochotę biegać i to do tego stopnia, że sprawia mi przykrość gdy robię planowany dzień przerwy.
Niestety wytrzymałość i przede wszystkim szybkość dalej słabo.
Cierpliwości ! Wiem :-)
Rozpisałem sobie plan na maraton w kwietniu, ale jeszcze bez sprecyzowania czasu jaki będę chciał osiągnąć. Nie wi...
| | 2020-12-31 | NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU | | 2020-12-20 | Dzikie Ultra (czytano: 456 razy)
Dzikie Ultra czyli możliwość biegania 6 h po 4 km pętli po rolkostradzie na Trzech Stawach w Katowicach.
Dla mnie była to możliwość zaliczenia dystansu maratońskiego, bo to byłby pierwszy rok odkąd biegam bez maratonu.
Wszystko odbyło się jakby w innym magicznym świecie, że aż trudno opisać mi ten klimat, więc zrobię trochę tak po kronikarsku ;-)
Start biegu 18-ta wspólny (40-50 uczestnikó...
| | 2020-12-12 | Byle do wiosny (czytano: 537 razy)
100 km/tydzień, 7-dem treningów w 6 dni.
Dawno tyle nie nabiegałem w ciągu tygodnia :-) W przyszłym może zrobię jeszcze ciut więcej a potem zluzuję.
Na razie nie biegam ściśle wg planu, ale staram się robić w tygodniu trzy tzw akcenty czyli interwały, podbiegi lub kros i długie wybieganie.
Najmniej lubię to ostatnie dlatego szukam pretekstu by choć na chwilkę przejść do marszu.
Wciąż też dosk...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
