MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2023.10.01 - XXXVI Bieg Uliczny (Ostromecko)2023.10.01 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2023.10.07 - VI ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2023.10.08 - XII Półmaraton Augustowski (Augustów)2023.10.08 - 9. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)2023.10.08 - XI Szamotuły SAMSUNG Półmaraton (Szamotuły)2023.10.15 - XVI Żorski Bieg Uliczny (Żory)2023.10.22 - 40 Toruń Maraton (Toruń)2023.10.22 - 31 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)2023.10.22 - 37 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)2023.10.28 - XIV Bieg św. Huberta (Tuchola)2023.11.04 - 8. RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2023.11.11 - XXXV Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2023.11.11 - XII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)2023.11.11 - X Bieg Niepodległości (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
rafał	Sezonów startowych	13	2011-2023	100 km
kościerzyna	Zarejestrowanych startów	424	rekordowo: 2021 (120)	42.195 km	05:10:40 Kraków (2013)
	Kilometrów w startach	4268.38	rekordowo: 2022 (1026)	21.097 km
ur. 1974-07---	Czas na zawodach (brutto)	404:29:57	rekordowo: 99:59:43 (2022)	10 km	00:49:00 Gdynia (2013)
	Trofea (podium)	81 (open)	152 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		2		5		2		11
100-999 osób	1		1		1		5		99		107
10-99 osób	1						1		72		74
1-9 osób	2	1		1	4	2	31	3	173	12	229
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM	4	1	3	1	7	2	42	3	350	12	425
RAZEM	5		4		9		45		362		425
Nie wpisano wyniku									2		2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.29	Kielce	Wielkie Powstania Polskie		Do zawodów zostało 95 dni			POL	1-9
	2023.10.07	Łódź	Rapa Nui Wśród Kamiennych G...		Do zawodów zostało 12 dni			POL	1-9
	2023.10.01	Wojciechowo	II Bieg Pod Wiatrakami		Do zawodów zostało 6 dni			POL	10-99
	2023.09.30	Cała Polska	W Krainie Cerkwii i Żubrów ...		Do zawodów zostało 5 dni			POL	1-9
	2023.09.30	Cała Polska	Ateny - kolebka nowożytnego...		Do zawodów zostało 5 dni			POL GEO.	1-9
	2023.09.24	Nowa Karczma	XLI Bieg Mazurka Dąbrowskie...	4.74	00:21:42	4:35/km	49/122 8/18 42/77	POL	10-99
	2023.09.23	Kościerzyna	Parkrun Rezerwat Strzelnica	4.79	00:23:23	4:53/km	7/50 1/4 7/27	POL	10-99
	2023.09.16	Dzierzgoń	5 urodziny Parkrun Dzierzgo...	4.99	00:23:19	4:40/km	8/61 3/5 8/?	POL	10-99
	2023.09.16	Cała Polska	Madagaskar - aleja baobabów	20.51	02:05:03	6:06/km	?/?	POL	1-9
	2023.09.02	Cała Polska	E-bieg: Australia o Wschodz...	20.2	02:12:51	6:35/km	?/?	POL	1-9
	2023.08.19	Kościerzyna	Parkrun Rezerwat Strzelnica	4.79	00:23:54 00:23:52	4:59/km 4.59/km	14/63 1/2 13/34	POL	1-9
	2023.08.15	Cała Polska	Bieg Wojska Polskiego	10	01:03:15	6:20/km	6/13 ?/? 6/11	POL	1-9
	2023.08.15	Poznań	E-bieg Specjalny Mount Ever...	17.696	01:52:02	6:20/km	?/?	POL	1-9
	2023.08.12	Szemud	XVIII Kaszubski Bieg Lesokó...	10.62	00:56:13 00:56:04	5:18/km 5.17/km	65/146 22/31 52/93	POL	100-999
	2023.08.06	Kościerzyna	(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...	5.09	00:32:37	6:24/km	?/?	POL	1-9
	2023.08.01	Cała Polska	Bieg Powstania Warszawskieg...	3	00:16:02	5:21/km	4/7	POL	1-9
	2023.07.30	Kościerzyna	(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...	5.06	00:29:53	5:54/km	?/?	POL	1-9
	2023.07.15	Kościerzyna	Parkrun rezerwat strzelnica	4.95	00:23:00 00:22:58	4:39/km 4.38/km	11/54 2/9 11/30	POL	10-99
	2023.07.08	Kościerzyna	Nie parkrun rezerwat	5.01	00:27:59	5:35/km	?/?	POL	1-9
	2023.06.26	Kościerzyna	(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...	5.04	00:30:26	6:02/km	?/?	POL	1-9
	2023.06.18	Kościerzyna	(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...	5.05	00:29:16	5:48/km	?/?	POL	1-9
	2023.06.17	Osetnik	Bieg Dwie Wieże	14.72	01:18:27 01:18:07	5:20/km 5.18/km	67/154 23/43 55/100	POL	10-99
	2023.06.11	Wrocław	(nie)parkrun Wrocław	5	00:28:09	5:38/km	2/3 1/1 2/3	POL	1-9
	2023.06.10	Kościerzyna	Parkrun Rezerwat Strzelnica...	4.88	00:23:00	4:43/km	7/34 2/5 7/?	POL	10-99
	2023.05.26	Kościerzyna	(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...	5.03	00:29:02	5:46/km	1/1	POL	1-9
	2023.05.13	Tczew	Parkrun Tczew	5.04	00:23:45 00:23:34	4:43/km 4.41/km	87/1774 9/? 81/871	POL	10-99
	2023.05.07	Poznań	Wings for Life WorldRun	16.06	01:31:54	5:43/km	3087/6904 410/689 2265/3808	POL	1000+
	2023.05.06	Kościerzyna	Parkrun rezerwat strzelnica	4.97	00:27:29	5:32/km	20/51 3/3 16/?	POL	10-99
	2023.05.03	Cała Polska	Bieg konstytucji 3-go maja	10	00:56:35	5:40/km	3/7 2/3 ?/?	POL	1-9
	2023.04.27	Kościerzyna	(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...	5.01	00:27:48	5:33/km	1/1	POL	1-9
	2023.04.23	Kościerzyna	(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...	5	00:28:41	5:44/km	1/1	POL	1-9
	2023.04.20	Gdynia	Bieg Wirtualny Klucze Nadzi...	1.95	00:08:59	4:36/km	?/?	POL	1-9
	2023.04.15	Kościerzyna	Parkrun Rezerwat Strzelnica	5	00:26:09	5:14/km	13/38 3/3 10/17	POL	10-99
	2023.04.08	Kościerzyna	Parkrun rezerwat strzelnica	4.79	00:23:12	4:51/km	14/53 3/6 13/31	POL	10-99
	2023.03.21	Cała Polska	4 Wirtualny Bieg Kolorowych...	19.08	02:00:01	6:17/km	?/?	POL	1-9
	2023.03.12	Izmir	Dayanisma Kosusu	10	00:58:43	5:52/km	41/151 7/14 37/99	TUR	1-9
	2023.03.11	Kościerzyna	Parkrun rezerwat strzelnica	4.99	00:23:52	4:47/km	7/41 2/5 7/25	POL	1-9
	2023.03.04	Świdwin	I Ultramaraton Szlakiem Kot...	61.61	07:27:57	7:16/km	56/75 36/44 50/62	POL	10-99
	2023.03.01	Cała Polska	Bieg Żołnierzy Wyklętych	10	01:00:37	6:04/km	22/37	POL	1-9
	2023.02.11	Kościerzyna	Parkrun Rezerwat Strzelnica...	4.85	00:26:42	5:30/km	8/36 3/4 8/?	POL	10-99
	2023.02.04	Kościerzyna	Parkrun rezerwat strzelnica...	4.96	00:25:34	5:09/km	2/36 1/4 2/16	POL	10-99
	2023.01.21	Wrocław	Nie parkrun Wrocław	5.07	00:31:19	6:11/km	?/?	POL	1-9
	2023.01.08	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5.12	00:25:43 00:24:36	5:01/km 4.48/km	101/363 26/76 89/228	POL	100-999
	2023.01.07	Kościerzyna	Parkrun Rezerwat Strzelnica...	4.85	00:23:58 00:23:47	4:56/km 4.54/km	5/38 2/3 5/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:57

23:29

23:24

23:19

23:17

23:11

22:53

22:50

22:35

22:04

21:56

21:45

21:40

21:35

21:33

21:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |