Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2023.10.01 - XXXVI Bieg Uliczny (Ostromecko)
2023.10.01 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2023.10.07 - VI ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2023.10.08 - XII Półmaraton Augustowski (Augustów)
2023.10.08 - 9. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2023.10.08 - XI Szamotuły SAMSUNG Półmaraton (Szamotuły)
2023.10.15 - XVI Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2023.10.22 - 40 Toruń Maraton (Toruń)
2023.10.22 - 31 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2023.10.22 - 37 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2023.10.28 - XIV Bieg św. Huberta (Tuchola)
2023.11.04 - 8. RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2023.11.11 - XXXV Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2023.11.11 - XII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2023.11.11 - X Bieg Niepodległości (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
rafał
Sezonów startowych
13
2011-2023
100 km
kościerzyna
Zarejestrowanych startów
424
rekordowo: 2021 (120)
42.195 km
05:10:40
Kraków (2013)
Kilometrów w startach
4268.38
rekordowo: 2022 (1026)
21.097 km
ur. 1974-07---
Czas na zawodach (brutto)
404:29:57
rekordowo: 99:59:43 (2022)
10 km
00:49:00
Gdynia (2013)
Trofea (podium)
81 (open)
152 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Finlandia
Francja
Grecja
Hiszpania
Madagaskar
Malezja
Polska
Singapur
Stany Zjednoczone
Turcja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
2
5
2
11
100-999 osób
1
1
1
5
99
107
10-99 osób
1
1
72
74
1-9 osób
2
1
1
4
2
31
3
173
12
229
nieznana frekwencja
4
4
RAZEM
4
1
3
1
7
2
42
3
350
12
425
5
4
9
45
362
Nie wpisano wyniku
2
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.12.29
Kielce
Wielkie Powstania Polskie
Do zawodów zostało
95
dni
POL
1-9
2023.10.07
Łódź
Rapa Nui Wśród Kamiennych G...
Do zawodów zostało
12
dni
POL
1-9
2023.10.01
Wojciechowo
II Bieg Pod Wiatrakami
Do zawodów zostało
6
dni
POL
10-99
2023.09.30
Cała Polska
W Krainie Cerkwii i Żubrów ...
Do zawodów zostało
5
dni
POL
1-9
2023.09.30
Cała Polska
Ateny - kolebka nowożytnego...
Do zawodów zostało
5
dni
POL
GEO.
1-9
2023.09.24
Nowa Karczma
XLI Bieg Mazurka Dąbrowskie...
4.74
00:21:42
4:35/km
49/122
8/18
42/77
POL
10-99
2023.09.23
Kościerzyna
Parkrun Rezerwat Strzelnica
4.79
00:23:23
4:53/km
7/50
1/4
7/27
POL
10-99
2023.09.16
Dzierzgoń
5 urodziny Parkrun Dzierzgo...
4.99
00:23:19
4:40/km
8/61
3/5
8/?
POL
10-99
2023.09.16
Cała Polska
Madagaskar - aleja baobabów
20.51
02:05:03
6:06/km
?/?
POL
1-9
2023.09.02
Cała Polska
E-bieg: Australia o Wschodz...
20.2
02:12:51
6:35/km
?/?
POL
1-9
2023.08.19
Kościerzyna
Parkrun Rezerwat Strzelnica
4.79
00:23:54
00:23:52
4:59/km
4.59/km
14/63
1/2
13/34
POL
1-9
2023.08.15
Cała Polska
Bieg Wojska Polskiego
10
01:03:15
6:20/km
6/13
?/?
6/11
POL
1-9
2023.08.15
Poznań
E-bieg Specjalny Mount Ever...
17.696
01:52:02
6:20/km
?/?
POL
1-9
2023.08.12
Szemud
XVIII Kaszubski Bieg Lesokó...
10.62
00:56:13
00:56:04
5:18/km
5.17/km
65/146
22/31
52/93
POL
100-999
2023.08.06
Kościerzyna
(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...
5.09
00:32:37
6:24/km
?/?
POL
1-9
2023.08.01
Cała Polska
Bieg Powstania Warszawskieg...
3
00:16:02
5:21/km
4/7
POL
1-9
2023.07.30
Kościerzyna
(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...
5.06
00:29:53
5:54/km
?/?
POL
1-9
2023.07.15
Kościerzyna
Parkrun rezerwat strzelnica
4.95
00:23:00
00:22:58
4:39/km
4.38/km
11/54
2/9
11/30
POL
10-99
2023.07.08
Kościerzyna
Nie parkrun rezerwat
5.01
00:27:59
5:35/km
?/?
POL
1-9
2023.06.26
Kościerzyna
(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...
5.04
00:30:26
6:02/km
?/?
POL
1-9
2023.06.18
Kościerzyna
(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...
5.05
00:29:16
5:48/km
?/?
POL
1-9
2023.06.17
Osetnik
Bieg Dwie Wieże
14.72
01:18:27
01:18:07
5:20/km
5.18/km
67/154
23/43
55/100
POL
10-99
2023.06.11
Wrocław
(nie)parkrun Wrocław
5
00:28:09
5:38/km
2/3
1/1
2/3
POL
1-9
2023.06.10
Kościerzyna
Parkrun Rezerwat Strzelnica...
4.88
00:23:00
4:43/km
7/34
2/5
7/?
POL
10-99
2023.05.26
Kościerzyna
(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...
5.03
00:29:02
5:46/km
1/1
POL
1-9
2023.05.13
Tczew
Parkrun Tczew
5.04
00:23:45
00:23:34
4:43/km
4.41/km
87/1774
9/?
81/871
POL
10-99
2023.05.07
Poznań
Wings for Life WorldRun
16.06
01:31:54
5:43/km
3087/6904
410/689
2265/3808
POL
1000+
2023.05.06
Kościerzyna
Parkrun rezerwat strzelnica
4.97
00:27:29
5:32/km
20/51
3/3
16/?
POL
10-99
2023.05.03
Cała Polska
Bieg konstytucji 3-go maja
10
00:56:35
5:40/km
3/7
2/3
?/?
POL
1-9
2023.04.27
Kościerzyna
(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...
5.01
00:27:48
5:33/km
1/1
POL
1-9
2023.04.23
Kościerzyna
(Nie)Parkrun Rezerwat Strze...
5
00:28:41
5:44/km
1/1
POL
1-9
2023.04.20
Gdynia
Bieg Wirtualny Klucze Nadzi...
1.95
00:08:59
4:36/km
?/?
POL
1-9
2023.04.15
Kościerzyna
Parkrun Rezerwat Strzelnica
5
00:26:09
5:14/km
13/38
3/3
10/17
POL
10-99
2023.04.08
Kościerzyna
Parkrun rezerwat strzelnica
4.79
00:23:12
4:51/km
14/53
3/6
13/31
POL
10-99
2023.03.21
Cała Polska
4 Wirtualny Bieg Kolorowych...
19.08
02:00:01
6:17/km
?/?
POL
1-9
2023.03.12
Izmir
Dayanisma Kosusu
10
00:58:43
5:52/km
41/151
7/14
37/99
TUR
1-9
2023.03.11
Kościerzyna
Parkrun rezerwat strzelnica
4.99
00:23:52
4:47/km
7/41
2/5
7/25
POL
1-9
2023.03.04
Świdwin
I Ultramaraton Szlakiem Kot...
61.61
07:27:57
7:16/km
56/75
36/44
50/62
POL
10-99
2023.03.01
Cała Polska
Bieg Żołnierzy Wyklętych
10
01:00:37
6:04/km
22/37
POL
1-9
2023.02.11
Kościerzyna
Parkrun Rezerwat Strzelnica...
4.85
00:26:42
5:30/km
8/36
3/4
8/?
POL
10-99
2023.02.04
Kościerzyna
Parkrun rezerwat strzelnica...
4.96
00:25:34
5:09/km
2/36
1/4
2/16
POL
10-99
2023.01.21
Wrocław
Nie parkrun Wrocław
5.07
00:31:19
6:11/km
?/?
POL
1-9
2023.01.08
Gdańsk
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5.12
00:25:43
00:24:36
5:01/km
4.48/km
101/363
26/76
89/228
POL
100-999
2023.01.07
Kościerzyna
Parkrun Rezerwat Strzelnica...
4.85
00:23:58
00:23:47
4:56/km
4.54/km
5/38
2/3
5/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:57
23:29
23:24
23:19
23:17
23:11
22:53
22:50
22:35
22:04
21:56
21:45
21:40
21:35
21:33
21:31
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|