MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2023.04.16 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2023.04.16 - 15 Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland (Dąbrowa Górnicza)2023.04.23 - 13 Cieszyński FORTUNA Bieg (Cieszyn)2023.04.23 - 20. Cracovia Maraton (Kraków)2023.04.29 - II Półmaraton Marianny Orańskiej (Złoty Stok)2023.04.29 - Bieg dookoła Kaszub (Kartuzy)2023.04.29 - Ustrzycki Festiwal Biegowy Wataha (Ustrzyki Dolne)2023.04.30 - LENART VIII Bieg Uliczny (Kępno)2023.05.01 - Ultra Stilo 3 (Stilo)2023.05.01 - XIX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2023.05.01 - 39. Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2023.05.13 - IX Bieg Pamiętaj z nami (Kraków)2023.05.13 - 5. Okonińska Pętla (Okoniny Nadjeziorne)2023.05.14 - XX Jubileuszowy Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2023.05.14 - XX Jubileuszowy Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowak Grzegorz Paweł	Sezonów startowych	13	2011-2023	100 km	10:18:50 Pabianice (2020)
Poznań	Zarejestrowanych startów	823	rekordowo: 2017 (116)	42.195 km	02:59:17 Warszawa (2017)
Night Runners	Kilometrów w startach	8265.61	rekordowo: 2019 (1245)	21.097 km	01:22:57 Poznań (2016)
ur. 1989-01-24	Czas na zawodach (brutto)	637:52:35	rekordowo: 96:39:21 (2018)	10 km	00:36:23 Poznań (2016)
	Trofea (podium)	169 (open)	32 (kat.wiek.)	5 km	00:17:23 Poznań (2016)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			27	2	25		23		20	1	98
100-999 osób	3		10		20		109		252	1	395
10-99 osób	3		4		4		76		231	5	323
1-9 osób			1				1		6		8
nieznana frekwencja							3		4		7
RAZEM	6		42	2	49		212		513	7	831
RAZEM	6		44		49		212		520		831
Nie wpisano wyniku	1		4		2		11		10		28

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.05	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 47		Do zawodów zostało 250 dni			POL	10-99
	2023.11.07	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 46		Do zawodów zostało 222 dni			POL	10-99
	2023.10.15	Poznań	22 Poznań Maraton		Do zawodów zostało 199 dni			POL	1000+
	2023.10.10	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 45		Do zawodów zostało 194 dni			POL	10-99
	2023.10.08	Poznań	VI Bieg Ognia i Wody		Do zawodów zostało 192 dni			POL	100-999
	2023.09.24	Warszawa	45. Maraton Warszawski		Do zawodów zostało 178 dni			POL	1000+
	2023.09.19	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 44		Do zawodów zostało 173 dni			POL	10-99
	2023.08.29	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 43		Do zawodów zostało 152 dni			POL	10-99
	2023.07.06	Karpacz	3 X Śnieżka = 1 x Mont Blan...		Do zawodów zostało 98 dni			POL	1000+
	2023.07.04	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 42		Do zawodów zostało 96 dni			POL	10-99
	2023.06.20	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 41		Do zawodów zostało 82 dni			POL	10-99
	2023.06.04	Swarzędz	10 Bieg 10 km		Do zawodów zostało 66 dni			POL	1000+
	2023.05.30	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 40		Do zawodów zostało 61 dni			POL	100-999
	2023.05.27	Poznań	parkrun Poznań # 505		Do zawodów zostało 58 dni			POL	10-99
	2023.05.20	Poznań	parkrun Poznań # 504		Do zawodów zostało 51 dni			POL	10-99
	2023.05.13	Poznań	parkrun Poznań # 503		Do zawodów zostało 44 dni			POL	10-99
	2023.05.06	Poznań	parkrun Poznań # 502		Do zawodów zostało 37 dni			POL	10-99
	2023.04.30	Koło	Półmaraton Koło		Do zawodów zostało 31 dni			POL	100-999
	2023.04.29	Poznań	parkrun Poznań # 501		Do zawodów zostało 30 dni			POL	10-99
	2023.04.23	Kraków	20. Cracovia Maraton		Do zawodów zostało 24 dni			POL	1000+
	2023.04.22	Kraków	parkrun Zielony Jar #33		Do zawodów zostało 23 dni			POL	10-99
	2023.04.18	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 39		Do zawodów zostało 19 dni			POL	100-999
	2023.04.15	Poznań	parkrun Poznań 499		Do zawodów zostało 16 dni			POL	10-99
	2023.04.08	Poznań	parkrun Poznań # 498		Do zawodów zostało 9 dni			POL	10-99
	2023.04.08	Warszawa	parkrun Warszawa - Żoliborz...		Do zawodów zostało 9 dni			POL	10-99
	2023.04.02	Pabianice	11.Pabianicki Półmaraton		Do zawodów zostało 3 dni			POL	100-999
	2023.04.01	Poznań	parkrun Poznań # 497		Do zawodów zostało 2 dni			POL	10-99
	2023.03.28	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 38	10	00:37:33 00:37:33	3:45/km 3.45/km	2/33 ?/? 2/26	POL	100-999
	2023.03.25	Zagórów	parkrun Szubianki Zagórów #...	5	00:20:06 00:20:06	4:01/km 4.01/km	1/16 ?/? 1/10	POL	10-99
	2023.03.21	Poznań	Cytadela by Night # 76	5	00:21:25 00:21:25	4:17/km 4.17/km	15/112 ?/? 15/78	POL	10-99
	2023.03.19	Kołobrzeg	37. Bieg Zaślubin	15	00:59:22 00:59:16	3:57/km 3.57/km	48/? ?/? 47/?	POL	100-999
	2023.03.18	Koszalin	parkrun Koszalin # 212	5	00:20:05 00:20:05	4:01/km 4.01/km	1/14 ?/? 1/10	POL	10-99
	2023.03.12	Poznań	19 Recordowa Dziesiątka	10	00:37:59 00:37:51	3:48/km 3.47/km	345/2582 160/666 325/1970	POL	1000+
	2023.03.11	Poznań	parkrun Poznań # 494	5	00:39:24 00:39:24	7:53/km 7.53/km	100/116 ?/? 70/76	POL	10-99
	2023.03.04	Łowicz	parkrun Łowicz # 25	5	00:19:43 00:19:43	3:57/km 3.57/km	3/52 ?/? 3/21	POL	10-99
	2023.02.25	Poznań	parkrun Poznań # 492	5	00:20:02 00:20:02	4:00/km 4.00/km	5/100 ?/? 5/67	POL	10-99
	2023.02.18	Poznań	parkrun Poznań # 491	5	00:20:13 00:20:13	4:03/km 4.03/km	6/121 ?/? 6/77	POL	10-99
	2023.02.14	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 37	10	00:37:52 00:37:52	3:47/km 3.47/km	5/40 ?/? 5/28	POL	10-99
	2023.02.11	Poznań	parkrun Poznań # 490	5	00:36:15 00:36:15	7:15/km 7.15/km	93/111 ?/? 67/76	POL	10-99
	2023.02.04	Zagorów	parkrun Szubianki Zagórów #...	5	00:20:52 00:20:52	4:10/km 4.10/km	1/18 ?/? 1/10	POL	10-99
	2023.01.28	Poznań	parkrun Poznań # 488	5	00:19:51 00:19:51	3:58/km 3.58/km	6/135 ?/? 5/84	POL	10-99
	2023.01.24	Czerwonak	Bolechowo na Sportowo # 36	10	00:38:20 00:38:20	3:50/km 3.50/km	6/35 ?/? 6/28	POL	10-99
	2023.01.21	Poznań	parkrun Poznań # 487	5	00:45:46 00:45:46	9:09/km 9.09/km	100/111 ?/? 70/77	POL	10-99
	2023.01.14	Poznań	parkrun Poznań # 486	5	00:19:41 00:19:41	3:56/km 3.56/km	4/150 ?/? 4/88	POL	10-99
	2023.01.07	Zagórów	parkrun Szubianki Zagórów #...	5	00:21:37 00:21:37	4:19/km 4.19/km	1/11 ?/? 1/6	POL	10-99
	2023.01.01	Poznań	parkrun Poznań # 484	5	00:26:32 00:26:32	5:18/km 5.18/km	24/72 ?/? 19/46	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:24

10:08

09:53

09:36

09:33

09:25

09:18

09:15

09:04

08:44

08:39

08:34

08:16

08:15

08:13

| Redakcja | Reklama | Regulamin |