Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

         

 WIZYTÓWKA  GALERIA [4]  PRZYJAC. [25]    BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Zbiegomir
  ULUBIONE DYSCYPLINY
Biegi przełajowe

  DANE OSOBISTE
  
  NickZbiegomir
  Imie i NazwiskoJacek Nowak
  PłećMężczyzna
  Data urodzenia1955----

  DANE KONTAKTOWE
  
  MiastoKatowice
  E-mail roboczy---
  Adres www---
  Telefon komórkowy---
  Telefon stacjonarny---
  
  KOMUNIKATORY
gadu-gadu: ---
  
  
tlen: ---
  
  
skype: ---
  
  Inne kontakty---

  DANE KLUBOWE
  
  KlubNatura Biegu Katowice
  Trener---
  Sponsor---
  Strona klubu---

  SYLWETKA
  
  Opis2. Od lata 2015:
Biegam niesystematycznie, no bo przecież po przebiegnięciu 133 km na zawodach (bieg 24h, Lisowice, czerwiec 2015), a zaraz potem maratonu, musiałem sobie odpocz±ć przez miesi±c. A jak już sobie odpocz±łem, to trudno mi było wrócić do regularnych treningów.
Bardzo dziwna sprawa: W 2016 poprawiłem życiówkę w biegu 24h i w Te¶cie Coopera (bieg 12-minutowy), a maratony biegałem o pół godziny wolniej!
Może to jest tak: Do maratonu trzeba zarówno waleczno¶ci, jak i masochizmu, w odpowiedniej proporcji. A mnie się co¶ przestawiło, i albo jestem waleczny (bieg 12-minutowy), albo masochista (bieg 24h), i słabo mi teraz wychodzi poł±czenie jednego z drugim.

Od wiosny 2015 biegam przeważnie w sandałach biegowych, bardzo to lubię. Po lesie - super, maraton po asfalcie - bez problemu, ale po przebiegnięciu 100 km po asfalcie (bieg 24h), to już zmieniłem w trakcie zawodów na zwykłe buty biegowe, bo łydki protestowały.

Zaliczyłem (stan na maj 2017):
- Panewnickie Dzikie Biegi - ponad 20
- Maratony (w tym ultra) - ponad 20 (w 3 krajach)
- Półmaratony - 2 (w 2 krajach)
- Parkruny - 2 (w 2 krajach)
---------------
1. Biegam systematycznie od wiosny 2014 (zwykle co drugi dzień, ok. 40 km tygodniowo). Lubię biegać w lesie, najchętniej z górki. Może być po ¶niegu i po lodzie. Po asfalcie - tylko na zawodach.
Przebiegłem 10 maratonów, w tym 4 ultra, w tym (po roku biegania) bieg 12h i miesi±c póĽniej bieg 24h.
Udowodniłem sobie, że potrafię być wytrwały fizycznie i psychicznie, ale czy to było rozs±dne?
----------------
  
  Osi±gnięcia
  sportowe
a) III miejsce w kategorii - bieg 12h (debiut), Ruda ¦l±ska 2015
b) dwa starty i dwa zwycięstwa w kategorii wiekowej w biegu o puchar radia RMF FM w Krakowie, na Kopiec Ko¶ciuszki i z powrotem (2015 i 2016) - ach, co za rado¶ć ze zbiegania z górki! Przygotowywałem się do zwycięstwa w 2017, ale już tego biegu (rozgrywanego w przeddzień Cracovia Marathonu) nie było.

  
  Rekordy---
  
  Organizowane
  imprezy
---
  
  Ulubione
  imprezy
Panewnicki Dziki Bieg
  
  Starty
  zagraniczne
- Ostrawa (luty 2015, maraton) - do¶ć bliska zagranica
- Ostrawa (styczeń 2017, półmaraton)
- Boston Marathon 2017-04-17 (ale nie ten w USA, tylko w Anglii) - no, to już zagranica zamorska
-- przy okazji, niedaleko: Parkrun (5 km) w Belton House koło Grantham - bardzo sympatyczny bieg w ojczyĽnie Parkrunów
  
  Zainteresowaniaróżne, nietypowe

  STATYSTYKA
  
  Status kontaaktywne
  Data aktywacji2014-09-24
  Ostatnie logowanie2018-06-03,17:30
  Liczba logowań309
  Liczba wypowiedzi95
  Wyswietleń wizytówki27979

  LOKALIZACJA

  ZDJĘCIE MINIATURKA

  ZDJĘCIE DUŻE





 Ostatnio zalogowani
cicha
17:33
MORTI
17:30
Namor 13
17:14
sefa
17:13
Bartu¶
16:58
heelmaes
16:54
belk
16:48
Jarek42
16:46
mokry
16:43
Roxi
16:37
agokrzych
16:33
LegoWer
16:30
jacek50
16:30
przystan
16:27
eldorox
16:25
piotr178
16:24
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |