Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [2]  PRZYJAC. [45]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
jusmar
Pamiętnik internetowy
Dziennik treningowy

Marek Dłubała
Urodzony: 1981-08-27
Miejsce zamieszkania: Szklary Górne/Lubin
93 / 130


2011-02-03

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Trening - 02.02.2011r. (czytano: 234 razy)



Najpierw basen - 300m (150m żaba, 125 kraul i 25 grzbiet)
PóĽniej:
BC1 - 6km (4"55"/km). ¦r. tętno 147
Rozgrzewka - 1o minut
Skip A - 5x100m (powrót w truchcie)
Skip C - 5x100m (powrót w truchcie)
Rytm techniczny - 3x100m
Rozbieganie - 500m


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
loniuwielki
11:52
PRE
11:05
bobparis
11:04
GriszaW70
10:18
Rychu67
10:16
kostekmar
10:13
waldekstepien@wp.pl
10:10
młodyorzech
10:08
danielEm
10:05
ED Foto
10:02
zwojtys
10:00
szyper
09:55
mandos
09:40
Bartu¶
09:39
Tatanka Yotanka
08:22
platat
07:54
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |