Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  radek7272 (2017-02-20)
  Ostatnio komentował  radek7272 (2017-02-20)
  Aktywnosc  Komentowano 1 razy, czytano 225 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



radek7272

Ostatnio zalogowany
2023-04-24
19:39

 2017-02-20, 16:51
 sód w maratonie
jaką ilość soli dodajecie do 500ml własnego izotoniku (np woda miód cytryna)
podobno w godzinę można wypocić do 4 gr sodu (tyle jest w 8 gr soli kuchennej)
trochę dużo
licząc 1500ml izotoniku w 4 h maratonu to w sumie ok 30 gr soli czyli 6 łyżeczek (2 na bidon)
może macie jakieś inne metody uzupełnienia sodu?
czy trzeba uzupełniać sód w 100% czy wystarczy np 50%
naczytałem się o hiponatremii i mam dylemat
okazuje się że sód jest najważniejszy, no i kalorie
dzięki

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
alex
20:53
Wojciech
20:35
porywczy
20:31
bolo_biega
19:39
BonifacyPsikuta
19:20
lordedward
19:18
Grzegorz Kita
19:16
tomasso023
19:13
adam_j
19:05
inka
19:04
chalupczok
18:43
42.195
18:32
INVEST
18:30
mieszek12a
18:25
CZARNA STRZAŁA
18:21
LukaszL79
17:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |