 | | | |
|
|
2007-01-29, 17:28
Maraton
Witam
Prosiłbym o jakiś dobry plan tereningowy który przygotuje mnie do biegu na dystansie maratońskim.
wprzemek@vp.pl |
|
| | | |
|
|
2007-01-29, 18:16
Miasto
2007-01-29, 17:28 - wprzemek napisał/-a:
Witam
Prosiłbym o jakiś dobry plan tereningowy który przygotuje mnie do biegu na dystansie maratońskim.
wprzemek@vp.pl |
| W jakim mieście mieszkasz i czy nie ma tam jakiś biegaczy bo ustalanie treningu na odległość nie ma sensu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-01-29, 18:55
pytanie
| jakie jest Twoje doświadzczenie biegowe? biegasz bez problemów na długich dystansach? czy raczej zaczynasz? ja opieram sie na wskazówkach Jerzego Skarżyńskiego |
|
| | | |
|
|
2007-01-29, 20:38
My ASICS Running
| LINK: http://www.myasics.nl/uk/?cookie=1 | Na stronie ASICS (patrz link) można "zamówić" plan treningowy (on-line) dla siebie w wielu wariantach. Skorzystałem w zeszłym roku - udało się poprawić życiówkę. Wersja tylko angielska. Może się przyda!?
Książki J.Skarżyńskiego też są bardzo przydatne.
Chyba jednak najważniejsze jest psychologiczne nastawienie, że to "da się zrobić" (z głową)
Powodzenia
|
|
| | | |
|
|
2007-01-29, 21:19
| Zdecydowanie kup Skarżyńskiego. |
|
| | | |
|
|
2007-01-29, 21:39
Racja
2007-01-29, 21:19 - _sly_ napisał/-a:
Zdecydowanie kup Skarżyńskiego. |
| ja też wczytuje się w książkę i gorąco polecam. |
|
| | | |
|
|
2007-01-31, 12:02
2007-01-29, 21:19 - _sly_ napisał/-a:
Zdecydowanie kup Skarżyńskiego. |
| Dodam,że Jurek Skarżyński o ile się nie mylę rozpisuje treningi każdemu indywidualnie zależnie od jego potencjału biegowego,wagi,wieku itp.Trzeba znać tylko jego adres i do niego napisać. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-01-31, 19:28
| Polecam ostatnią książkę Jurka/nawet zamówiłem do klubu kolejna partię/.A jak chcesz to możesz z nim konsultowac treningi.proponuje żebyś się z nim skontaktowal.adres meilowy jest dostępny na maratonachpolskich.pl. |
|
| | | |
|
|
2007-01-31, 21:21
I anonim zaniemowil
| Bawi mnie to. Forumowicze sluza pomoca a anonimowy gogus zapomnial, za zadal pytanie. |
|
| | | |
|
|
2007-02-01, 13:23
ja przez wiekszosc czau grałem w pilke jak z niej zrezygnowałem to przezucilem sie na biegi i od razu postawiłem sobie cel przebiegniecia maratonu. zaczynałem od krutkich dystansow. przez pierwszy miesiac codziennie po 10-12 km w drugim i trzecim miesiacu juz codziennie po 20km rozbiegania +podbiegi,przebierzki,rytmy.(mowili mi ze za dłuzo robie km jak na poczatek przygody z bieganiem ale ja byłem z byt uparty i zdeterminowany)na całe szczescie obyło sie bez kontuzji i na poczatku 4 miesiaca wystartowałem w maratonie i uzyskałem czas 3;11.
mysle ze przez to ze grałem kiedys w pilke nie dostałem zadnej powaznej kontuzji.
nie wiem na jakim ty jestes poziomie biegowym ale zaczynaj bardzo powoli |
|
| | | |
|
|
2007-02-02, 00:26
może ....
2007-01-31, 21:21 - morito napisał/-a:
Bawi mnie to. Forumowicze sluza pomoca a anonimowy gogus zapomnial, za zadal pytanie. |
Myślał, że tu cisza i nikt mu nie pomoże -:), a tu ("klęska urodzaju")...pewnie poleciał jakąś książkę zamówić i cicho czyta w kącie -:)
pzdrawiam |
|
| | | |
|
|
2007-02-02, 08:50
| anonim "wpprzemek" zwrócił się w prywatnej korespondencji do mnie. Jak sam napisał biega od trzech miesięcy i maraton planuje pobiec we wrześniu. Obiecałem mu pomóc w przygotowaniu do debiutu. |
|
