|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | IREK (2005-08-18) | | Ostatnio komentował | Irek (2005-08-18) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 219 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
ANONIM
(IREK) |
2005-08-18, 19:07
SZUKAM PORAD DO TRENINGU
WITAM
Poszukuje porad do treningu na 3 km z przeszkodami.
zawsze pragnełem biegać ten rodzaj biegu lecz sam trenuję i niewiem jak się za to zabrać.
|
| | | | | |
ANONIM
(Jans) |
2005-08-18, 21:01
Małe pseudo rady-:)
Witam! napisałem ze pseudo rady gdyż ...tu na forum chyba się nie pomylę że wielu biega maratony, biegi uliczne różnej maści, bieg ultra , górskie i wiele innych ale .... przeszkodowców to moze jak na lekarstwo.
Ogólnie z tego co wiem to trening przeszkodowca nie odbiega wiele od treningu średniaka (oczywiście inne predkości są szlifowane) z dodatkiem zajęć technicznych (płotki). To w sumie główna część przygotowawcza (wb1, crossiki, siłka, siłownia trochę), potem część główna przed sezonem- wiecej biegania tempa z tego część na płotach, oraz cześć startowa- czyli tempa mało, ale w szybkości startowej.
Raz pewien znany biegacz na obozie sportowym robił ....np. 15x 400 , 13x 400, 11 x 400 po 65 sek - ale to na wynik 9:00 na belkach w cześć przygotowawczej.
Ogólnie radzę jak się uda dorwać trenera z bliskiej Ci miejscowości, gdzie jest sekcja LA lub moze popytaj tu:
http://www.lekkoatletyka.com.pl/forum/
jest to forum o szczególnym nacisku na bieganie na bieżni czyli nieco krócej niż wiekszość z nas na tym forum.
Nie wiem czy Ci pomogłem czy zagmatwałem - dlatego są to pseudo rady- jak możesz skorzystaj.
Ps- może Darek Sidor może Ci pomóc?
Oto jego stronka
http://www.biol.uni.wroc.pl/sidor/wybor/wybor.htm
tam jest też mail- poczytaj, pomyśl i napisz
pzdr serdecznie - były średniak z bieżni |
| | | | |
| | | | | |
ANONIM
(Irek) |
2005-08-18, 22:15
|
|
|
| |
|
