Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  13 (2016-02-16)
  Ostatnio komentował  Runner71 (2016-04-19)
  Aktywnosc  Komentowano 24 razy, czytano 413 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    1  2  
Do tego tematu podpięte są newsy:
Suplementy diety dla biegaczy – dlaczego są tak ważne?(tanie-odzywki.pl, 2016-02-16)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Martix
Marcin Drabik

Ostatnio zalogowany
2023-06-17
18:24

 2016-04-18, 12:10
 
W Poznaniu mieliśmy w pewnym sensie promocje suplementów. W sektorze gdzie rozdawano worki z koszulkami i piwem można było nabrać żelów energetycznych ile tylko się chciało. Kiedys biegacze ze starszego pokolenia zadowalali się wodą rozcienczona z przecierem bananowy,marchewkowym i miodem i też dobrze biegali.Dzisiaj od suplementów uginają się sklepowe półki i wiadomo że, że na jedno mogą pomagać na drugie szkodzić. Ja już się przekonałem kiedyś gdy chodziłem na siłownię i pakowałem że po nich jest chwilowy przyrost siły a potem są złe wyniki wątrobowe z których się jakos wytaraskałem. Obecnie jestem bardziej zwolennikiem miodu, bananow, dżemu własnej roboty z własnej działki bez konserwantów niż żeli. Brałem je kilkakrotnie na biegowych trasach i nie sądzę żeby dawały więcej kopa niż banan. Jak człowiek mało wytrenowany i brak Powera to suplementy za wiele nie pomogą. Firmy produkujące suplementy opracowały całą strategię na maraton. Obliczyłem że przy jednej z nich-ENERWICIE trzeba było by wydać kilkadziesiąt złotych i jeszcze jak to zabrać na trasę i o ile to bardziej pomoże niż rozdawane banany,kostki cukru i czekolada? Ograniczyłbym by je do minimum, najwyżej dwa żele,galaretki na koniec biegu z kofeiną a wcześniej liczyłbym na produkty naturalne.Podstawą jest zdrowe odżywianie, ja się przez dłuższy czas z tym zapuściłem i mam spory spadek wydajności organzimu i wyników. Mówię koniec,tak być nie może. Inaczej moja kariera biegowa nie ma sensu!

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


henryko48
Henryk Pobłocki

Ostatnio zalogowany
2020-05-02
14:48

 2016-04-18, 13:42
 
Jak ktoś uważa że suplementy mu pomagają to nich bierze,ja bardziej nastawiam się na naturalne produkty,banany,miód,owsianka,naturalny sok z pomarańczy i cytryny przez siebie wyciskany,orzechy czy gorzka czekolada powyżej 70%.Wszystko inne leży w psychice.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (72 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (93 sztuk)

 



Marek P.
Marek Piotrowski

Ostatnio zalogowany
2022-01-19
11:27

 2016-04-18, 13:53
 POWER
Też uważam, że naturalne produkty są zdrowsze i chyba tak samo wydajne jak suplementy, i w trakcie treningów oraz pomiędzy nimi na pewno są lepsze ale powiedz mi w takim razie jak i w co mam się zaopatrzyć do plecaka na bardzo długi bieg, żeby dało kopa gdy jest "sciana"???

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (8 wpisów)


Runner71
Dave

Ostatnio zalogowany
2016-05-20
06:17

 2016-04-19, 10:31
 
2016-04-18, 12:10 - Martix napisał/-a:

W Poznaniu mieliśmy w pewnym sensie promocje suplementów. W sektorze gdzie rozdawano worki z koszulkami i piwem można było nabrać żelów energetycznych ile tylko się chciało. Kiedys biegacze ze starszego pokolenia zadowalali się wodą rozcienczona z przecierem bananowy,marchewkowym i miodem i też dobrze biegali.Dzisiaj od suplementów uginają się sklepowe półki i wiadomo że, że na jedno mogą pomagać na drugie szkodzić. Ja już się przekonałem kiedyś gdy chodziłem na siłownię i pakowałem że po nich jest chwilowy przyrost siły a potem są złe wyniki wątrobowe z których się jakos wytaraskałem. Obecnie jestem bardziej zwolennikiem miodu, bananow, dżemu własnej roboty z własnej działki bez konserwantów niż żeli. Brałem je kilkakrotnie na biegowych trasach i nie sądzę żeby dawały więcej kopa niż banan. Jak człowiek mało wytrenowany i brak Powera to suplementy za wiele nie pomogą. Firmy produkujące suplementy opracowały całą strategię na maraton. Obliczyłem że przy jednej z nich-ENERWICIE trzeba było by wydać kilkadziesiąt złotych i jeszcze jak to zabrać na trasę i o ile to bardziej pomoże niż rozdawane banany,kostki cukru i czekolada? Ograniczyłbym by je do minimum, najwyżej dwa żele,galaretki na koniec biegu z kofeiną a wcześniej liczyłbym na produkty naturalne.Podstawą jest zdrowe odżywianie, ja się przez dłuższy czas z tym zapuściłem i mam spory spadek wydajności organzimu i wyników. Mówię koniec,tak być nie może. Inaczej moja kariera biegowa nie ma sensu!
Witam,

W pierwszej kolejności należy pamiętać, że suplementy nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.

Suplementy (zwłaszcza żele) mają nam pomagać sprostać intensywnemu wysiłkowi podczas treningu (np. maraton, biegi ultra) ale zanim zacznie się je jeść to trzeba się dobrze odżywiać by te suplementy zaczęły nam wogóle pomagać.

Gdy w tygodniu pracy (poniedziałek/piątek) nie jadamy śniadań a obiad jest dopiero wieczorem to spożywanie suplementów nie ma sensu.

Jeśli jednak odżywiamy się zdrowo to możemy spróbować suplementów ale na treningu a nie na zawodach jak to zwykle bywa u wielu początkujący biegaczy.


Suplementy mogą nam pomagać ale mogą też szkodzić bo jeśli ktoś odżywia się zdrowo to nawet w przypadku intensywnego wysiłku suplementy diety zamiast pomóc - zaburzą prawidłową pracę organizmu który będzie się starał dość szybko wydalić niepotrzebne dla niego składniki zawarte w suplementach.


Owszem - firmy produkujące suplementy opracowały produkty na wszystkie dyscypliny sportowe ale jak już ktoś chce kupić dany produkt to najczęściej szuka się produktów najtańszych bo po co ja mam płacić za logo na batoniku? Ale jak w czasie treningu mamy rewolucje w żołądku przez spożycie kiepskiego batona to niesłusznie się pisze w internecie, że suplementy nie pomagają.


Co do czekolady to byłbym ostrożny bo jak sobie przypomnę jeden maraton w Poznaniu kilka lat temu gdzie rozdawano "sztuczną czekoladę" jaka wcale nie rozpływała się w ustach to mam poważne obawy jak zareaguje organizm początkującego biegacza na taki posiłek podczas jego pierwszych zawodów?..


Generalnie jeśli ktoś chce brać suplementy to najpierw niech pomyśli o naprawdę zdrowym odżywianiu (posiłki 5 x dziennie) bo większości wypadków o wiele lepsze efekty będzie widać w naturze niż suplementach zawierających całą tablicę Mendelejewa.

Pozdrawiam,

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :1  2  

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
biegacz54
13:58
AleCzas
13:34
akaen
13:20
kostekmar
13:19
tomsudako
12:59
stanlej
12:50
Hoffi
12:38
arco75
12:30
raczek1972
12:21
fit_ania
12:04
conditor
11:50
Kapitan
11:35
bolitar
11:29
42.195
11:15
gabo
11:12
Nicpoń
11:10
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |