Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  damianek87 (2016-01-30)
  Ostatnio komentował  ZaJAWkA (2016-02-09)
  Aktywnosc  Komentowano 11 razy, czytano 262 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Trening biegowy z oponą(Jarosław Cieśla, 2016-01-30)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



damianek87
Damian Sławiński

Ostatnio zalogowany
2024-03-19
21:04

 2016-01-30, 08:54
 Trening biegowy z oponą
pomysł jak najbardziej trafiony na wzmocnienie nog,należy pamiętać jednak o kilku rzeczach:

opona nie powinna byc zbyt cieżka (ta na rysunku wydaje się w sam raz)

nawierzchnia powinna byc w miarę gładka

najlepiej jest stosowac krotkie odcinki od 50-200m

można rownież stosowac skip A czy półskip z oponą najlepiej 40-100m

po zastosowaniu siły, lub na przemian dobrze jest zrobić kilka rytmów na ożywienie

pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (5 sztuk)


maroglasgow
Marek Kohut

Ostatnio zalogowany
2018-03-02
16:16

 2016-01-30, 10:06
 
tez dużo biegałem z oponą (taka wokół brzucha), później schudłem 10kg i rzeczywiście teraz biegam szybciej :)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Martix
Marcin Drabik

Ostatnio zalogowany
2023-06-17
18:24

 2016-01-30, 13:22
 
Do tej pory to widziałem że w ten sposób trenował znakomity ultramaratończyk Piotr Kuryło z Augustowa. To na pewno ciężka metoda, może i skuteczna ale mało kto się na nią pisze.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Admin
Michał Walczewski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-03-28
11:01

 2016-01-30, 16:23
 
2016-01-30, 13:22 - Martix napisał/-a:

Do tej pory to widziałem że w ten sposób trenował znakomity ultramaratończyk Piotr Kuryło z Augustowa. To na pewno ciężka metoda, może i skuteczna ale mało kto się na nią pisze.
Umiesz zniechęcić do metody treningowej :-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (87 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2018-10-16
19:30

 2016-01-30, 20:55
 
Rozumiem, że ta opona to nadal w ramach przyjemności wynikających z biegania,...

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (16 sztuk)


Kamus
Kazimierz Musiałowski

Ostatnio zalogowany
2024-03-06
18:05

 2016-01-31, 10:33
 Ostrożnie proszę :)
Mój kolega maratończyk, aby poprawić wyniki robił ostre podbiegi pod górki z ciężarkami nurka. Dzisiaj ma 2 endoprotezy w stawach biodrowych.
Widzę,że w moim lesie leżą opony z linkami, podejrzewałam "miłośników psów", że to oni wyrabiają im siłę.( takich spotykałem).
Ostrożnie proszę Jarku. Mamy jedno zdrowie. Kilka minut wcześniej, kilka minut później nie robi różnicy.No chyba,że to są Mistrzostwa Olimpijskie :)

Pozdrawiam

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


arturokuro
ARTUR KURZEJA

Ostatnio zalogowany
2021-10-20
13:31

 2016-01-31, 17:01
 
2016-01-30, 08:54 - damianek87 napisał/-a:

pomysł jak najbardziej trafiony na wzmocnienie nog,należy pamiętać jednak o kilku rzeczach:

opona nie powinna byc zbyt cieżka (ta na rysunku wydaje się w sam raz)

nawierzchnia powinna byc w miarę gładka

najlepiej jest stosowac krotkie odcinki od 50-200m

można rownież stosowac skip A czy półskip z oponą najlepiej 40-100m

po zastosowaniu siły, lub na przemian dobrze jest zrobić kilka rytmów na ożywienie

pozdrawiam
"Usiadłbyś na d.... a nie tylko te biegi i biegi" oto standardowy komentarz teściowej na temat moich treningów i wyjazdów na zawody.
Nie potrafię wyobrzazić sobie komentarza gdyby zobaczyła mnie robiącego skipy i ciągnącego za sobą oponę.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (17 sztuk)

 



darek17
Dariusz Kiełbasa

Ostatnio zalogowany
2019-09-22
22:21

 2016-01-31, 20:59
 Opona
Ponieważ jest zima to rozumiem, że biegasz z zimową oponą :). Jak najbardziej popieram urozmaicanie sobie treningów nowymi elementami aby nasze treningi nie stały się schematyczne i abyśmy nie popadali w rutynę treningową. Już dawno miałem spróbować biegania z obciążeniem w postaci opony. Tylko nie wiem jak to zrobić w swojej małej miejscowości. Zupełnie niedawno udało mi się przyzwyczaić mieszkańców do tego, że biegam. Przestali pukać się w czoło. Jednak jak zacznę biegać z oponą to może być to zbyt dużym szokiem dla obywateli tej spokojnej cichej miejscowości gdzie wolny czas spędza się przed telewizorem lub przy grillu.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (74 sztuk)


sp3c

Ostatnio zalogowany
2023-08-13
22:38

 2016-01-31, 21:28
 
2016-01-31, 20:59 - darek17 napisał/-a:

Ponieważ jest zima to rozumiem, że biegasz z zimową oponą :). Jak najbardziej popieram urozmaicanie sobie treningów nowymi elementami aby nasze treningi nie stały się schematyczne i abyśmy nie popadali w rutynę treningową. Już dawno miałem spróbować biegania z obciążeniem w postaci opony. Tylko nie wiem jak to zrobić w swojej małej miejscowości. Zupełnie niedawno udało mi się przyzwyczaić mieszkańców do tego, że biegam. Przestali pukać się w czoło. Jednak jak zacznę biegać z oponą to może być to zbyt dużym szokiem dla obywateli tej spokojnej cichej miejscowości gdzie wolny czas spędza się przed telewizorem lub przy grillu.
Ja na szczęście mieszkam na końcu takiej wioski i mogę od razu wybiec za bardzo się nie pokazując. Chociaż "koledzy" spod sklepu swoje komentarze mają. Jak przychodzi mi ochota to biegnę kółeczko po wiosce patrząc dumnie wkoło.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA




Ostatnio zalogowany



 2016-02-01, 08:22
 
LINK: http://www.fitlifestyle.pl/2014/03/koszmar-wulkanizatora-trening-z-opona.html
Mój pomysł to było pozostawienie opony w lesie, na mojej ścieżce.Oponę zamierzałem przystosować (tanim kosztem) do ciągnięcia i dodatkowych ćwiczeń.A teraz walczę z osobistą "oponką"...nie chce zostać w lesie..

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (6 wpisów)


ZaJAWkA
Robert

Ostatnio zalogowany
2020-09-14
08:53

 2016-02-09, 07:54
 
Osobiście odradzam taki trening. Szkoda zdrowia: zysk z tego mały a kontuzja prawie murowana.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (14 sztuk)


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
42.195
16:05
zbyszekbiega
15:59
Daniel Wosik
15:57
biegacz54
15:47
Piotr Czesław
15:41
Arqs
15:20
mieszek12a
15:10
Jarek42
15:08
KrzysiekWRC
14:47
Lego2006
14:47
mariuszkurlej1968@gmail.c
14:43
ksieciuniu1973
14:37
DaroG
14:36
duńczyk
14:27
Jacek Księżyk
14:17
zwojtys
14:09
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |