Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Feliks K. [FX] (2014-05-20)
  Ostatnio komentował  Feliks K. [FX] (2014-05-20)
  Aktywnosc  Komentowano 1 razy, czytano 254 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Plan Treningowy: Maraton, poz.1, szybkościowy(Marcin Nagórek, 2011-10-27)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Feliks K. ...

Ostatnio zalogowany
2014-05-20
10:42

 2014-05-20, 10:50
 Plan Treningowy: Maraton, poz.1, szybkościowy
Dzięki za świetny plan treningowy !! Realizowałem go przez 30 tygodni [podwoiłem 8,9,16,17 tydzień] przygotowując się do Cracovia Maraton. Wcześniej nigdy nie biegałem, ale przez 3 lata grałem regularnie w squasha [3,5 h w tygodniu...]. Dla początkującego biegacza z dość dobrą kondycją ten plan jest rewelacyjny - niezbyt duże obciążenia ilościowe, spore urozmaicenie, równomierny rozwój i stopniowe przystosowanie do większych obciążeń. Żadnych kontuzji i znudzenia.
A maraton bez "ściany" i innych niespodzianek - zgodnie z planem 3g:52m.
Teraz mam ochotę biegać ciut szybciej - zabieram się za Twój plan na 10 km :) Polecam !

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
lordedward
00:02
ula_s
23:56
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
Admin
22:39
Ty-Krys
22:27
wigi
22:10
kubawsw
22:03
Jawi63
21:49
rolkarz
21:46
Rehabilitant
21:44
entony52
21:38
valdano73
21:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |