|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | bullmyrcha (2013-12-15) | | Ostatnio komentował | domcab (2014-08-01) | | Aktywnosc | Komentowano 5 razy, czytano 132 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-12-15, 18:15
kompromis / trening do maratonu + cross fit razem
Witam forumowiczów,
jestem pierwszy raz na forum. Mam mały dylemat jak to wszystko połączyć. Biegam troche okazjonalnie, ale ostatnio przebieglem półmaraton no i sie wkręciłem, czas szału nie ma (1:59:00)
Mam cel aby przebiec pierszy raz w zyciu maraton w IV/2014, wiadomo zima będzie trudniej się przygotowywać a na dodatek nie chciałbym calkowicie sie przestawić na biegi.
Obecnie 2 x tydzień uczęszczam na zajęcia Cross fit więc kondycyjnie jest ok. Mógłbym pomiędzy wpleśc treningi dedykowane biegowe. Czy moglibyście mi poradzić jakiś sesnowny plan, mając na uwadze że 2 x tydzień intensywnie cwicze Xfit i nie chciałbym z tego rezygnować. Na dodatek zima, czyli zakladam ze bedzie czesto nudna bieznia ;-(
dziękuję
Pozdrawiam
Mariusz |
| | | | | |
|
2013-12-19, 11:03
2013-12-15, 18:15 - bullmyrcha napisał/-a:
Witam forumowiczów,
jestem pierwszy raz na forum. Mam mały dylemat jak to wszystko połączyć. Biegam troche okazjonalnie, ale ostatnio przebieglem półmaraton no i sie wkręciłem, czas szału nie ma (1:59:00)
Mam cel aby przebiec pierszy raz w zyciu maraton w IV/2014, wiadomo zima będzie trudniej się przygotowywać a na dodatek nie chciałbym calkowicie sie przestawić na biegi.
Obecnie 2 x tydzień uczęszczam na zajęcia Cross fit więc kondycyjnie jest ok. Mógłbym pomiędzy wpleśc treningi dedykowane biegowe. Czy moglibyście mi poradzić jakiś sesnowny plan, mając na uwadze że 2 x tydzień intensywnie cwicze Xfit i nie chciałbym z tego rezygnować. Na dodatek zima, czyli zakladam ze bedzie czesto nudna bieznia ;-(
dziękuję
Pozdrawiam
Mariusz |
wg mnie jest to do wykonania. Kwestia ile dni w tygodniu chcesz poświęcić na trening biegowy :-) z tych pięciu pozostałych?
No i oczywiście, czy Twoim celem jest tylko i wyłącznie pokonanie dystansu 42.2k czy też osiągnięcie jakiegoś konkretnego rezultatu.
|
| | | | |
| | | | | |
|
2014-08-01, 10:22
Nie chciałam zakładać podobnego wątku, jako że mój "problem" jest podobny.
Otóż biegam regularnie od maja 2014 i bardzo mi się to spodobało. Chciałabym w przyszłym roku wziąć udział w Cracovia Maraton (17.05.2015). Póki co zaliczam "dyszki", a pod koniec miesiąca spróbuję swoich sił w półmaratonie. Poza bieganiem dodatkowo chodzę na zajęcia z crossa (3 razy w tygodniu).
Moje pytanie brzmi następująco: jak pogodzić crossa z przygotowaniami do maratonu?
Crossa trenuję 3 x w tygodniu (pon, śr, pt o godzinie 18.00), biegam rano przed pracą. Mam siły, mam chęci, mam czas. Ale co z regeneracją? |
| | | | | |
|
2014-08-01, 14:26
2014-08-01, 10:22 - domcab napisał/-a:
Nie chciałam zakładać podobnego wątku, jako że mój "problem" jest podobny.
Otóż biegam regularnie od maja 2014 i bardzo mi się to spodobało. Chciałabym w przyszłym roku wziąć udział w Cracovia Maraton (17.05.2015). Póki co zaliczam "dyszki", a pod koniec miesiąca spróbuję swoich sił w półmaratonie. Poza bieganiem dodatkowo chodzę na zajęcia z crossa (3 razy w tygodniu).
Moje pytanie brzmi następująco: jak pogodzić crossa z przygotowaniami do maratonu?
Crossa trenuję 3 x w tygodniu (pon, śr, pt o godzinie 18.00), biegam rano przed pracą. Mam siły, mam chęci, mam czas. Ale co z regeneracją? |
Musisz sama poznać swój organizm, i przygotowywac go stopniowo do zwiększenia obciążeń.
Ja trenuję 7 razy w tygodniu, przy aktywnej pracy zawodowej, więc jest do wykonania, ale trzeba to skrupulatnie zaplanować.
|
| | | | | |
|
2014-08-01, 15:22
No właśnie najgorsze w tym wszystkim jest to, że jestem początkująca, niedoświadczona i szczerze mówiąc muszę się czasami powstrzymywać, aby nie przesadzić z treningiem, mimo że nogi same mnie niosą.
Póki co mam jeden cały dzień poświęcony regeneracji, chociaż prawda jest taka że wtedy idę na rower lub basen bo nie umiem usiedzieć w domu. |
|
|
|
| |
|
